Alex Epperson
Bikinifit 2 mit Alex - Bein & Po
Bikinifit 2 mit Alex - Bein & Po
Description
Starke, definierte Beine, die dich selbstbewusst durch die Bikini-Saison tragen, sind das Ziel dieses anspruchsvollen Workouts mit Alex. Mit effektiven Übungen wie der einbeinigen Brücke, Bulgarian Split-Squats und Donkey Kicks kräftigst, formst und straffst du deine Bein- und Pomuskulatur, und trainierst deine Geduld, wenn es beim Balance-halten wackelig wird.
Included Exercises
- Warm-up 2 07:06
- Block 2 - Beine 17:18
- Cooldown 05:43
Workout Facts
intermediate
30 Min
216 kcal
Alex Epperson
Matte, Stuhl, Handtuch, Gewichte (optional Wasserflaschen)
Workout is part of
Comments
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Australus
Ich war direkt froh über den Stuhl 🪑, Wabenkissen drauf für die Bequemlichkeit. Ich kann die Brücke einfach nicht mehr so gut, dass geht mir zu sehr auf die Handgelenke. Deswegen ist der Stuhl eine gute Alternative 😊
C
Constanze461
Gutes Training, aber die Übung auf dem Stuhl war für mich nicht so angenehm, das 2. Mal habe ich die Übung auf dem Boden gemacht.
J
Judith75
Schöner Kurs für Beine/Po
Wobei mir die Übung mit den Schultern auf dem Stuhl sehr unangenehm war.. Das Cooldown hab ich wie immer statisch durchgeführt, tut mir nach einem Workout einfach besser😊
Wobei mir die Übung mit den Schultern auf dem Stuhl sehr unangenehm war.. Das Cooldown hab ich wie immer statisch durchgeführt, tut mir nach einem Workout einfach besser😊
J
Julika
super Kurs und tolle Trainerin🫶🏼
M
Manuela81
Sehr schöner Kurs zum Feierabend, geht nicht so lange und wirkt dennoch. Die Trainerin ist sehr sympathisch, erklärt perfekt und regt zum mitmachen an - gefällt mir sehr gut.
A
Andrea553
Hat Spaß gemacht und perfekt für ein Workout an heißen Tagen im schattigen Garten 🙂
C
cloudyh
Machte einen recht sanften Eindruck, aber jetzt am nächsten Tag merke ich am Muskelkater, dass da doch schon einiges passiert sein muss...ooops!
K
Knuddi
Kommt recht "harmlos" daher, ist aber ganz schön fordernd! Sehr angenehme Trainerin. Allerdings musste ich die Schulter-am-Stuhl-Abstützübung etwas abwandeln, weil es dort schmerzte. Ich habe die Übung im umgekehrten Vierfüßlerstand mit am Boden abgestützten Armen gemacht, da werden auch diese mit gefordert und ist angenehmer. Sonst ist das Workout top!🙂)
J
Judith
Bei Alex wirken die Kurs gerne mal so "unschuldig"... aber die Übungen haben es in sich! 😉
Comments
Wobei mir die Übung mit den Schultern auf dem Stuhl sehr...