Figurformer - Komplettkurs Balance

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Figurformer - Komplettkurs Balance

Description

In diesem Power-Kurs von Fitness-Expertin Ina Münsberg gibt's eine Stunde Fatburning und Bodyshaping mit Cardio-Moves, Pilates & Yoga.

Das Workout bietet eine ausgewogene Mischung aus figurformenden Übungen und Ausdauer-Elementen - auch für Einsteiger mit wenigen Vorkenntnissen geeignet.

Zuerst wird die Fettverbrennung angekurbelt - durch Cardio-Moves mit Elementen aus dem Aerobic. Danach gibt es figurformende Übungen aus dem Pilates und Yoga, die die Tiefenmuskulatur straffen und neue Kraft geben.

Zum Schluss sorgen Stretching- und Entspannungsübungen sowie eine geführte Atemmeditation für einen ruhigen Trainingsausklang und mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag.

Included Exercises
  1. Cardiomoves 06:04
  2. Cardiomoves B 04:47
  3. Powermoves 09:51
  4. Mobilisation 03:15
  5. Pilates 09:47
  6. Pilates B 08:43
  7. Yogaflow 11:21
  8. Yogastretch 04:53
  9. Progressive Muskelentspannung B 07:44
  10. Geführte Atemmeditation B 04:48

Workout Facts

intermediate
71 Min
404 kcal
Ina Münsberg
Portrait: Ina Münsberg
Ina Münsberg
Comments
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Helena von fitnessRAUM
Vielen Dank für dein tolles Feedback!
Wie schön, dass dir die abwechslungsreiche Mischung so gut gefällt. Eine kleine Fitnessreise in nur einer Einheit!
Viel Freude weiterhin beim Training!
A
Angela 91
Na, das nenn ich mal ne interessante Kombi! Die ersten 20 min eine flotte Cardioeinheit, dann Pilates, yoga und Stretching. Super!
L
Lilia749
Immer wieder ein Genuss
J
Jo
Immer wieder wunderbar.😍
J
Jo
Immer wieder ein Genuss.
W
Willi
Ein Rundumschlag mit allem: Aerobic, Pilates, relativ viel Entspannung in der 2. Hälfte, auch mit progressiver Muskelentspannung. Schön, wenn man mal nicht so fit ist.
M
Merle
Der lohnt sich wirklich immer wieder 🙂 !
M
Merle
😍 Alles in einem: Cardio, Pilates, mein Lieblings-Yogaflow, Entspannung und kurze Meditation. Einer meiner Favoriten.
R
Renate359
Ich bin auch ganz begeistert.
Ein wunderschöner abwechslungsreicher Kurs für Körper
und Seele 🙂
B
Barbara
Ein wunderbarer Kurs - nicht zu anstrengend. Von Allem etwas. Der Entspannungsteil ist toll. Mehr davon!!🙂🙂🙂🙂
J
Jo
Schließe mich der anderen Johanna an. Würde ihn am liebsten jeden Tag machen 😍
J
Johanna Katie
Egal wie es mir geht, fange ich ab der 40. Minute abzuschalten d. h. der Chaos in meinem Körper und meinem Kopf löst sich auf. ich liebe diesen Kurs
J
Johanna Katie
🙂🙂 der beste Kurs ever
K
Karen
🙂ein toller Kurs, bei dem man neue Kraft tanken und trotzdem etwas für die Fitnes tun kann - von allem etwas. 71 Minuten vergehen wie im Flug. Es hat mir viel Spaß bereitet.
K
Karin
Vielfältig, aber schon sehr Richtung Entspannung......ich denke auch, daß man höchstens 200 cal. Verbrennt
J
Johanna Katie
Habe den Kurs zum 1.Mal mitgemacht, konnte erst gar einschätzen was es sein sollte, also: 1/3 Aerobic sanft, 1/3 leicht bis mittelschwer Pilates, 1/3 am Ende leichtes Dehnen und meditative Entspannung, es hat sehr gut getan, meine Wechselahrebeschwerden waren für diese Zeit fast weg, ich fühle eine innere Ruhe. Aber: es sind niemals 400 cal., höchstens 200, wenn überhaupt. Werde bestimmt ab und an mitmachen. 😉 Sehr femininer Kurs