Julia hat noch zwei weitere knackige Übungen im Angebot, mit denen sie ihr intensives Intervalltraining spickt: Die Planks mit Knee Cross fordern die komplette Muskulatur bis in die Tiefe und verbessern so die Koordination. Kombiniert werden sie mit Skippings, die im 10-Sekunden-Takt im Tempo gesteigert werden. Perfekt für die Kondition! Trainiert werden mehrere Sätze mit jeweils einer kurzen aktiven "Pause" dazwischen. Hier kommt wirklich jeder ins Schwitzen!

Bitte vorab unbedingt aufwärmen und alle Übungen trotz der hohen Intensität sauber und kontrolliert ausführen!