Nach dem fordernden BBP-Workout mit Michaela Holle und Olivia Hess hast du dir eine kleine Entspannungseinheit wirklich verdient. Da diese vor allem deine Po- und Bein-Muskulatur anspricht, eignet sie sich übrigens auch top für Läufer nach dem Training. Auf der Matte werden die entsprechenden Körperpartien in ruhigen Bewegungen sanft gedehnt. Das fördert die Regeneration und hilft dir dabei aktiv zu entspannen.