Für die nächsten 10 Minuten brauchst du wieder zwei kleine Hanteln oder Wasserflaschen. Elisa Dambeck und Tobi Ketelsen legen den Fokus diesmal auf die Po-Muskulatur und das Training mit ziehenden Übungen. Du trainierst wieder in 45-sekündigen Intervallen mit jeweils 15 Sekunden Pause. Wie im Alltag kombinierst du dabei mehrere Bewegungen.