Ein schönes kleines Mini-Intervalltraining im Stand macht Elisa hier mit dir:
Jeweils 45 Sekunden trainiert ihr Kraft, Kraftausdauer, aber auch Balance und ein bisschen Cardio – immer mit 15 Sekunden Pause zwischen den Intervallen. Eine kleine Dehnung ist auch mit dabei, so dass ihr in nur zehn Minuten den ganzen Körper einmal schön durchbewegt. Tut richtig gut und passt in jeden Tagesplan!