Nach der 10.-12. Woche
Christine Richter
21 Min 87 kcal
Nach der 10.-12. Woche

Nach der 10.-12. Woche
Eine rundes Kurzprogramm von 20 Minuten, wenn die Zeit mal nicht ausreicht, die volle Stunde Rückbildungseinheit von 60 Min. zu absolvieren.

Der Beckenboden wird in jeder Übung bewusst mit einbezogen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt in dieser Zusammenstellung auf der Kräftigung der Bein- und Pomuskulatur.
1
Kniebeuge mit Drehung02:31
2
Sumoringer mit Zehenstand02:15
3
Lange Katze03:18
4
Schulterbrücke03:07
5
Krokodil 202:26
6
Seitstütz-Varianten04:03
7
Ausfallschritt02:47
Christine Richter

Länge:00:20:30
Level:leicht
Körperpartien:Rücken, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Christine Richter, Dirk Pinnig
Darsteller:Emel Sahin-Gsell, Carla Alvaredo, Bozica Huckele, Kathleen Dornheim
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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surfchick03

Finde es prima dass es hier Rückbildungskurse gibt - ich würde mich über mehr davon freuen, gerne auch ein bisschen anspruchsvoller



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