Grundlagen, Vertiefung und Entspannung! Da richtiges Stützen elementar für dein Pilates-Training ist, nimmt sich Anette Alvaredo die Zeit, dich noch tiefer in die Stützarbeit einzuführen. Du erfährst, worauf du achten solltest und lernst die Prinzipien der Spiraldynamik kennen. Im Anschluss darfst du dich auf deinen ersten Pilates-Flow (eine Übung führt fließend in die nächste) sowie eine entspannende Nackenmassage freuen!

Hinweis: Solltest du Probleme mit deinen Handgelenken haben, dann versuche, die Stützübungen entsprechend deiner Bedürfnisse anzupassen.