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Johanna Fellner
Power LBT - Special mat workout
Power LBT - Special mat workout
Description
Power program on the mat: intensive dynamic exercises with a focus on abdomen, legs, buttocks.
On top of that, shoulders and hips will get in on the action while the cardiovascular system kicks into gear.
Best suited for athletes; beginners should work with lower repetitions in the beginning.
We strongly recommend adding a prior warm-up to the program (e.g. "Power LBT - Warm-up").
Included Exercises
- Back strength 03:38
- Butt kick 04:42
- Hip lift 02:52
- Leg push 10:07
- Waist crunch 04:08
- Abdominal strength 05:33
Workout Facts
intermediate
31 Min
246 kcal
Johanna Fellner
Mat
Comments
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A
Andreas858
doch recht anspruchsvoller Kurs, da etwas einseitige Übungen mit vielen Wiederholungen gemacht werden. Trotzdem gut.
B
Bärbl469
Toller Kurs 😍. Leider kein Stretching am Ende.
V
Vanessa197
Meine Muskeln haben schon nach kurzer Zeit gebrannt und dadurch merkt man, dass man wirklich was macht 😃
L
Loulou
Sehr gutes Workout, das man gerne nach einer Joggingrunde dranhängen kann, oder einfach so 😉 Auch der Komplettkurs ist sehr zu empfehlen (super für Beine und Po 😛)
N
Nicole581
Mein neuer Liebling! 😍
K
Knuddi
😍Klasse, wenn man den länger nicht gemacht hat, merkt man erst, welche Muskelpartien arbeiten "dürfen"... Der fiel mir schon mal wesentlich leichter 😉
H
Hubi
super für die Figur 😃
S
Sternchen
Aua, meine Beine brennen! Härter als ich dachte
B
Birga
Ein super Workout!😍
T
Tanja
Super Training, echt anstrengend aber macht richtig Laune 🙂
A
Anja M.
sehr anstrengend, vor allem die Bauchübungen.
B
borboleta
Das war mal richtig hart! Aber super!
C
Carolin
Training war gut vorallem Po aber mich nerven die verschiedenen Sequenzen die zwischendrin immer geladen werden 🙁 😉
M
Marina
Ich absolviere dieses Training seit einigen Jahren neben meinen anderen Übungen ca. zweimal die Woche - der Erfolg kann sich sehen lassen . 😛
J
Jenny
Super...Po Muskeln brennen 😃
V
Vanessa262
Selten so ein anstrengendes Popo Training absolviert 😛 das brennt mal richtig 😃
X
xxx176
🙂Super anstrengend und effektiv.
P
Paula
ich wusste gar nicht, dass meine Beine so schwer sind...😉
S
susanne
oh das brennt im hintern😃
Comments