Body Boost Pro
Bodyshaping
Body Boost Pro
Du möchtest gezielt Muskelmasse aufbauen und das nächsthöhere Fitnesslevel erklimmen? Dieses Programm begleitet fortgeschrittene Fitnessfans auf ihrem Weg zu einem noch athletischeren Body! Für den perfekten Muskelaufbau sorgen effektives Krafttraining und anspruchsvolle Ausdauereinheiten. Jetzt heißt es: Durchhalten und Gas geben!
7 Wochen
2-3 Std./Woche
Level 2-3
Und das bekommst du
- 7 Wochen effektives Muskelaufbau-Training
- Mix aus Kraft- und Ausdauer-Einheiten
- Workouts für Ganzkörper & einzelne Bodyparts
- Mehr Power und ein tolles Körpergefühl!
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Los geht’s mit Woche 1 und Marcel Kuhns X-Press Body Workout für den ganzen Körper! Im Anschluss zeigt dir Jimmy Outlaw fordernde Übungen für Arme & Schultern. Den Abschluss macht ein BBP-Schwerpunkt mit Karsten Schellenberg.
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 startest du voll durch mit Kickboxing, angeleitet von Robert Jurlina. Danach trainiert Jimmy Outlaw deine Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln mit Functional Training. Roberts Ganzkörper-Workout rundet das Ganze ab.
Deine Kurse für Woche 3
Von Kopf bis Fuß weiter in Form kommen – das kannst du in Woche 3 mit Karsten Schellenbergs funktionalem Intervalltraining und Markus Müllers Schwerpunktkursen für Ober-, Unterkörper und Core sowie HIT für mehr Power.
Deine Kurse für Woche 4
Bereit für eine weitere Runde Kickboxing in Woche 4 mit Robert Jurlina? Nach dem Ausdauerteil führt dich Fitnessexperte Markus Müller noch tiefer in die Welt des Muskelaufbau-Trainings ein. Obendrauf gibt’s noch eine Core- und HIT-Einheit!
Deine Kurse für Woche 5
In Woche 5 heißt es: „Shape up!“ mit Figurformer-Moves, Muskelaufbau- und anspruchsvollem Bauchtraining. Achte bei den nächsten Trainingseinheiten besonders auf eine gute Körperspannung und -haltung!
Deine Kurse für Woche 6
Training im Flow: Diesen Schwerpunkt setzt deine Woche 6 mit fließendem, funktionellem Intervalltraining, einem Training mit Gewichten (oder Wasserflaschen) und einem dynamischen Rückenflow.
Deine Kurse für Woche 7
In Woche 7 macht Robert Jurlina mit dir eine besonders fordernde Kickboxing-Einheit. Danach ist intensives Ganzkörper-Workout mit Jimmy Outlaw angesagt. Abschied vom Programm nimmst du mit Markus Müllers Muskelaufbau-Training (Gewichte inklusive!).
