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Body Boost Pro

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Los geht’s mit Woche 1 und Marcel Kuhns X-Press Body Workout für den ganzen Körper! Im Anschluss zeigt dir Jimmy Outlaw fordernde Übungen für Arme & Schultern. Den Abschluss macht ein BBP-Schwerpunkt mit Karsten Schellenberg.

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 startest du voll durch mit Kickboxing, angeleitet von Robert Jurlina. Danach trainiert Jimmy Outlaw deine Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln mit Functional Training. Roberts Ganzkörper-Workout rundet das Ganze ab.

Deine Kurse für Woche 3

Von Kopf bis Fuß weiter in Form kommen – das kannst du in Woche 3 mit Karsten Schellenbergs funktionalem Intervalltraining und Markus Müllers Schwerpunktkursen für Ober-, Unterkörper und Core sowie HIT für mehr Power.

Deine Kurse für Woche 4

Bereit für eine weitere Runde Kickboxing in Woche 4 mit Robert Jurlina? Nach dem Ausdauerteil führt dich Fitnessexperte Markus Müller noch tiefer in die Welt des Muskelaufbau-Trainings ein. Obendrauf gibt’s noch eine Core- und HIT-Einheit!

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 heißt es: „Shape up!“ mit Figurformer-Moves, Muskelaufbau- und anspruchsvollem Bauchtraining. Achte bei den nächsten Trainingseinheiten besonders auf eine gute Körperspannung und -haltung!

Deine Kurse für Woche 6

Training im Flow: Diesen Schwerpunkt setzt deine Woche 6 mit fließendem, funktionellem Intervalltraining, einem Training mit Gewichten (oder Wasserflaschen) und einem dynamischen Rückenflow.

Deine Kurse für Woche 7

In Woche 7 macht Robert Jurlina mit dir eine besonders fordernde Kickboxing-Einheit. Danach ist intensives Ganzkörper-Workout mit Jimmy Outlaw angesagt. Abschied vom Programm nimmst du mit Markus Müllers Muskelaufbau-Training (Gewichte inklusive!).
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