Dieses Stretching auf der Matte ist herrlich entspannend als Abschluss deines Workouts oder als Erholungseinheit nach einem anstrengenden Tag. In Verbindung mit der Atmung kommst du in unterschiedliche Streck- und Dehnpositionen und lockerst deine gesamte Muskulatur mit Übungen wie Oberkörperrotation und Vorbeuge wohltuend aus. Das bringt viel Weite und Länge in deinen Körper. Lass dich einfach fallen und genieße!

Hinweis: Gehe jeweils nur so weit in die Dehnung, wie es dir guttut. Es sollte niemals weh tun oder unangenehm sein.