![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Michaela Holle](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_michaela-holle.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_michaela-holle.jpg)
Michaela Holle
Cardio Easy - Workout 5
Cardio Easy - Workout 5
Kursbeschreibung
Auf ins fünfte Workout! Auf das obligatorische Warm-up folgen vier neue Trainingsparts, in denen dir Michaela Holle zusammen mit Barbara verschiedene Cardio-Variationen auf unterschiedlichen Levels zeigt. Barbara übernimmt dabei immer die leichtere Version. Du kannst einfach entscheiden, welche Trainingsintensität am besten zu dir passt und dich Schritt für Schritt steigern. Freu dich auf den Cooldown zum Schluss!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 5 05:04
- Workout 5-1 09:18
- Workout 5-2 09:28
- Workout 5-3 08:06
- Workout 5-4 09:30
- Cooldown 2 05:04
Workout-Facts
Kommentare
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Veronika_fitnessRAUM.de
Kleiner Tipp: Wem die Übungsabfolge hier zu schnell ist, kann die Abspielgeschwindigkeit über das kleine Rädchensymbol rechts unten am Kurs gerne etwas reduzieren (z.B. auf 0,75x). 🙂
Muck
Das finde ich 60+ auch..Warum immer dieses verkürzen..Ich bin darüber gegangen..Ich verkürze nicht .Das gleiche mit Single/Double
Ich mach eines von den beiden.Die folgen sind so schnell..da wird es angesagt und wenn ich bin bei 2 bin, sind sie schon weiter.
Wenn ich die Kombi drauf hab..mach ich einfach für mich weiter..
Es mach dennoch Spaß und der Schwitzfaktor ist dabei. Aber leider ist es häufig so das vieles viel zu schnell ist bei Level 1
Ich mach eines von den beiden.Die folgen sind so schnell..da wird es angesagt und wenn ich bin bei 2 bin, sind sie schon weiter.
Wenn ich die Kombi drauf hab..mach ich einfach für mich weiter..
Es mach dennoch Spaß und der Schwitzfaktor ist dabei. Aber leider ist es häufig so das vieles viel zu schnell ist bei Level 1
Heidi134
Alle Übungen sind perfekt….gutes HK-Training. Aber der schnelle Wechsel der einzelnen Übungen…. Mal 2x….mal4x….mal 8x….da komme ich nicht mehr mit (70+)…..schade.
Gertrud561
tolles Workout
Lilli-Fee
Schönes Workout!
Gabriele791
Sehr schön,macht Spaß
Sabine114
Toller Kurs. 🙂
Vieleicht sollte man bedenken, dass man, wenn man den Kurs im Programm übt, ja 3 mal pro Woche macht und da wäre es besser, wenn rechte und linke Seite wirklich in etwa gleich oft geübt werden. Hier betraf es hauptsächlich eine Übung, bei der rechts ein paar Wiederholungen mehr gemacht wurden, aber in den vergangenen Wochen war es schon extrem rechtslastig, so das man das hinterher richtig merkt.
Vieleicht sollte man bedenken, dass man, wenn man den Kurs im Programm übt, ja 3 mal pro Woche macht und da wäre es besser, wenn rechte und linke Seite wirklich in etwa gleich oft geübt werden. Hier betraf es hauptsächlich eine Übung, bei der rechts ein paar Wiederholungen mehr gemacht wurden, aber in den vergangenen Wochen war es schon extrem rechtslastig, so das man das hinterher richtig merkt.
GabyR
Klasse ! Sehr schöne Choreografie und fordernd fürs Gehirn, bitte mehr davon !
Katharina658
Gott sei Dank bin ich nicht die Einzige! Woche 1 bis 4 war echt ok aber heute das erste Workout in Woche 5 gemacht und dachte schon ich bin doof dass ich mich die ganze Zeit verhaspelt habe und mir die Schritte nicht merken konnte. Glaube ich schau mir die Schritte vorm nächsten Workout nochmal an und gehe die im Kopf durch bevor ich starte.
Sarina837
Woche 5, und es macht immer mehr Spaß, jetzt wird auch bei mir das Gehirn gefordert, und ich lache laut los, wenn die Arme sich verknoten. Egal, es macht Spar, ich schwitze wie verrückt, kann mich aber trotzdem unterhalten. Vielen Dank an Michaela und Barbara. Sehr symphatisch!
MMa
Wie schon die Kurse 1 bis 4 macht mir auch dieser großen Spaß. Er ist zwar länger als Teil 4, aber nicht unbedingt anstrengender. Als Bewegungslegasthenikerin hatte ich zunächst Probleme mit dem Grapevine, vor allem mit der schwierigeren Armbewegung. Ansehen des Videos in Zeitlupe und wiederholtes Üben vor dem Spiegel hat dann aber geholfen.
Barbara183
Mir geht es ähnlich, dass rechts angesagt und nach links gegangen wird. Machen übrigens andere Trainer auch. Meistens komme ich spiegelbildlich klar. Mich stört mehr, wenn die drei Videos in der Woche gleich sind. Da wird mir Zuviel dazwischen geredet.
Die Übungen finde ich gut und auch verständlich.
Die Übungen finde ich gut und auch verständlich.
Liska
Super! Auf jeden Fall wieder 🙂
Charlotte212
Ich habe zwischendurch Pausen gemacht, manche Kombinationen waren anstrengend
Violina
Vielleicht hilft Dir das. Michael macht es spiegelbildlich vor. Daher sagt sie die Richtung an, in die wir gehen sollen, macht es aber spiegelbildlich in die andere Richtung vor.
UvOB
Jetzt, in Woche 5, komme ich mir endgültig komplett unterbelichtet vor. Ich kriege das einfach nicht zusammen: Die Bewegung verläuft nach rechts - Michaela sagt "links". Ich stolpere permanent über meine eigenen Füße und verhaspele mich komplett mit den Armen. Da die Musik bei mir leider auch nix zum "Schwingen" bringt, ist das Chaos komplett. ;-( Aber ich bleibe dran, denn rein sportlich (und nicht koordinativ) betrachtet ist der Kurs super und für ein morgendliches Workout gerade richtig. Vielleicht werden die Seiten perspektivisch ja doch noch korrekt angekündigt. 😃
Prima wäre im Übrigen, wäre Michaela durchgängig zu 100 % zu sehen. Ich bin auf das Zuschauen angewiesen, da ich auf Basis der Musik keinerlei Rhythmus halten kann. Danke! 🙂
Prima wäre im Übrigen, wäre Michaela durchgängig zu 100 % zu sehen. Ich bin auf das Zuschauen angewiesen, da ich auf Basis der Musik keinerlei Rhythmus halten kann. Danke! 🙂
Andrea387
Tolles Training👍
Karin972
Tolles Training, gerne mehr davon!!
Maxi286
Vielen Dank für dieses wunderbare Workout eines sehr sympathischen Trainerinnenteams. Toll fand ich auch die entspannte Art des Umgangs. Niemand ist perfekt und Fehler dürfen passieren - eine super Einstellung.
Helga651
Super Cardio-Training, was ein bisschen länger ist vorallem ohne Sprünge. Die Schritte sind zwar einfach aber ist ja auch Level 1. Die sympathischen Trainerinnen schaffen es auch, dass man so mitmacht, dass es anstrengend ist. Obwohl ich normal Level 2 oder 3 trainiere hat es mir sehr Spass gemacht und kommt auf meine Favoritenliste. Danke an Euch
Lilli-Fee
Schönes Workout!
Riela
Sofort auf der Favoritenliste gelandet!
Endlich einmal ein Cardio-Training für Anfänger, das nicht nur 15 Minuten dauert! Alle Übungen sind low-impact, also keine Sprünge oder Laufen auf der Stelle. Für mich perfekt. Danke für dieses tolle Workout!
Endlich einmal ein Cardio-Training für Anfänger, das nicht nur 15 Minuten dauert! Alle Übungen sind low-impact, also keine Sprünge oder Laufen auf der Stelle. Für mich perfekt. Danke für dieses tolle Workout!
Vangie
Nun ja - nicht wirklich anstrengend, was ich bei Level 1 aber auch nicht erwartet habe. Wollte mich am Regenerationstag nur ein bisschen bewegen. Doch die Schrittkombinationen sind für Level 1 recht kompliziert, so werden sie zwar in eine Richtung vorgemacht, in die andere aber nicht und zusätzlich wird manchmal auch eine Schrittkombination weggelassen, was einen dann rausbringt. Hat mir nicht so viel Spaß gemacht und wird daher leider kein Favorit.
Nadine110
Hat Spaß gemacht und war gut erklärt von einer sympathischen Trainerin. Zu beachten ist, dass man für die Übungen viel Platz braucht.
Kommentare
Vieleicht sollte man bedenken, dass man, wenn man den Kurs im Programm...