BBP Block 3 & Stretching

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BBP Block 3 & Stretching

Kursbeschreibung

Schön für Einsteiger: Regina zeigt bei vielen Übungen eine leichtere Variante – so kommt kein Trainingsfrust auf und du überforderst dich nicht. Fortgeschrittene können dann die schwierigeren Varianten mit Steffi machen. Du brauchst keine Hilfsmittel für das Workout – eine Matte genügt.

Hinweis: Achte beim Training genau auf Steffis Anweisungen und mach bitte auch das abschließende Cooldown mit.

Enthaltene Übungen
  1. Block 3 14:01
  2. Stretching 09:04

Workout-Facts

leicht
23 Min
88 kcal
Stefanie Rohr
Kurs ist Bestandteil von
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
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Y
Yvonne790
Guter Kurs, jedoch ist mir das warm up zu Arm-Schulterlastig, nix für Menschen mit Kalkschulter🙂
K
Katharina62
Miklos782 schrieb:
nicht für mich, ich bin steif wie ein Brett
dann weiter macen, das wird besser Ö=
M
Miklos782
nicht für mich, ich bin steif wie ein Brett
A
Alexandra479
Toller Kurs.😍
B
Braxton
Netter Kurs - aber die Angaben rechts und links haben mich verwirrt: Steffi sagt rechter Arm und macht selbst linken Arm? 😉
U
Ulrike732
Ganz toller Kurs, hat viel Spaß gemacht😍.
S
Susanne 11
🙂
S
Susanne 11
Hat mir gut gefallen🙂
S
Silke91
Tolle fließende und aufbauende Kombi und die Beinschere war super!
B
Braxton
Gefällt mir sehr, für jeden ‚Problem‘Bereich was dabei...
K
Kwan
Beinschere ist super, geniale Übung - vielen Dank, bitte mehr 🙂
J
Jasmin942
Stimmt, die Beinschere hat es in sich, geht zwar, aber (noch?) nicht so lange...dafür geht der Po-Lift irgendwie gar nicht 😲. Ziemlicher Frust für einen einzigen Kurs. Naja, ich gebe vorerst noch nicht auf.😕
P
Petra
Klasse Kurs für den Bauch. 😃 Hat viel Spaß gemacht, danke.
S
Susanne 11
Hat Spaß gemacht🙂
A
AlinaKl
Die Schere ist wirklich mein Feind 😃 Aber fühlt sich gleichzeitig auch gut und effektiv an!
S
Sylke581
sehr gute effektive Übungen, hat Spaß gemacht!
I
Iris 608
Kurs war gut bis auf die Beinschere.
S
Steffi320
Stefanie gibt sich sehr viel Mühe und wenn man geübt ist, ist es bestimmt ein toller und effektiver Kurs!
Leider gehen mir die Anleitungen aber viel zu schnell...😕
Ich muss noch viel schauen und dann komme ich nicht mit..bin nun leider wenig motiviert.
Die Musik ist zudem auch nicht mein Geschmack.
E
Elisabeth808
Super Kurs; Beinschere ist zu schwer für mich und warm-up könnte etwas kürzer sein. Danke🙂
M
Michael506
Beinschere ´n bisschen schwer, hab aber auch schwere Knochen..😉 Gutes Gefühl...danach
N
Nicole581
fein! 😍
O
Oudot88
Sehr gut - auch das Warm-up ist perfekt nach einem intensiven Bürotag 😉
*
*lebe*liebe*lache*
Super Kurs als Ergänzung unmittelbar nach dem Joggen😍
A
Alexa355
Ein Kurs der definitiv Freude bereitet! 😉 Der Aufbau gefällt mir wirklich sehr gut! Man muss nur schauen, dass man genau auf die Bewegungen achtet, manchmal bin ich mit rechts und links etwas durcheinander gekommen. 😃
S
Sabine739
kurzweiliger und toller Kurs, besonders gutes Stretching mit Yoga-Elementen. Top!
M
Mizou
Echt abgefahrene Kombinationen und Übungen (z. B. die "Schere" ). Typisch Steffi! Cool! 😍
M
Mizou
Echt abgefahrene Kombinationen und Übungen (z. B. die "Schere"). Typisch Steffi! Cool! 😍
S
Spiral
Abwechslungsreicher Kurs.- Beim Stretching finde ich das Dehnen in der Mermaid-Position und dann das Abdrücken nach hinten für Leute mit Knieproblemen ungünstig. Wäre gut, man würde dort eine Alternative zeigen.
K
Karoline275
😃
A
Andrea387
schöner Kurs😍
S
Sabine417
Super toller Kurs, werde ich definitiv regelmässig machen😍
W
Waltraud326
super Kurs, habe ihn nach einem Workout gemacht, perfekt 🙂
S
Sigrid425
Beim ersten mal bin ich nicht so gut mitgekommen, das zweite mal hat es viel besser geklappt und hat super Spaß gemacht.🙂