Rund 10 Minuten dauert diese kleine, aktive Entspannungs-Session mit Stefanie Rohr und Olivia Hess. Hier dehnst du deinen ganzen Körper mit besonderem Augenmerk auf Armen, Schultern, Beinen und Po.

Gehe dabei bitte immer nur so weit in die Stellung, wie es sich gut anfühlt. Es sollte ein angenehmes Ziehen spürbar sein, aber niemals schmerzhaft werden. Das Stretching schenkt dir mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit, außerdem hilft es dir, nach einem anstrengenden Training wieder "runterzukommen".