Bei "Kick & Punch" ist der Name Programm: Tritt- und Schlagtechniken aus Karate, Kickboxing und Boxen werden zu einem intensiven Cardio-Workout vereint.

In der Einführung zeigt Martial Arts- und Fitness-Experte Emmanuel Akermann die wichtigsten Techniken und Bewegungsfolgen, die in diesem Kurs eingesetzt werden. Eine präzise Ausführung hilft dabei, noch effektiver zu trainieren und Verletzungen zu vermeiden.