fitnessRAUM.de
OnlineFitness
zum Google Play-Store
25% Rabatt auf alle Mitgliedschaften   25% Rabatt  

Faszien-Pilates

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Los geht’s mit Woche 1: Geschmeidigkeit und Balancetraining stehen zum Start im Vordergrund – und ein paar kleine, aber wichtige Hinweise zur richtigen Übungsausführung. Damit bist du dann bestens auf die kommenden Wochen vorbereitet und kannst das Programm so richtig genießen.

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 wird’s deutlich kraftvoller und dynamischer. Die Bewegungen werden größer, und Christiane zieht das Tempo etwas an – du spürst, wie dein fasziales System beginnt, zu arbeiten. Eine Wohltat!

Deine Kurse für Woche 3

In deine Woche 3 steigst du geschmeidig ein, danach wird’s dann aber dynamisch, die Übungen werden intensiver. Nach wie vor arbeitest du ganz ohne Druck und in deiner eigenen Intensität. Achte auch hier immer gut auf die Qualität deiner Bewegungen und darauf, dich nicht zu überfordern.

Deine Kurse für Woche 4

In Woche 4 geht es noch einmal verstärkt um das wichtige Thema “Balance”. Christiane sanfte Übungen helfen dir, deine Balance zu verbessern oder wiederzuerlangen. Wichtigstes Fazit: Balance ist trainierbar. In JEDEM Alter.

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 erwartet dich wieder ein Mix aus Geschmeidigkeit, Mobilisierung und zunehmend kraftvollen Übungen. Sicherlich spürst du jetzt bereits, dass du weiter werden kannst in deinen Bewegungen und insgesamt mit mehr Kraft trainierst.

Deine Kurse für Woche 6

Die letzte Woche - deine Woche 6 – startet noch einmal mit intensivem Training für den ganzen Körper, klingt dann aber sanft aus. Und du kannst das Ende des Programms mit der Entspannung genießen.
Jetzt 25% Rabatt sichern!