Faszien-Pilates
Pilates
Faszien-Pilates
Schmerzfrei und kraftvoll durch Geschmeidigkeit: Mit diesem 6-wöchigen Programm von und mit Christiane Reiter wirst du auf ganz besondere Art sanft mit deinem ganzen Körper arbeiten, deine fasziale Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung verbessern und Kraft sowie innere und äußere Stärke aufbauen. Lass dich einfach ein auf diese einzigartige, wohltuende Mischung, aus Pilates-, Faszien- und Körperwahrnehmungstraining, die du ganz in deinem eigenen Tempo und Level mitmachst.
6 Wochen
2-3 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- 6 Wochen Wohlfühl-Training für den ganzen Körper
- Mehr Geschmeidigkeit & ein besseres Körpergefühl
- Präzise Anleitung nach spezieller Methodik/Didaktik
- Verbesserte Beweglichkeit & mehr Kraft
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Los geht’s mit Woche 1: Geschmeidigkeit und Balancetraining stehen zum Start im Vordergrund – und ein paar kleine, aber wichtige Hinweise zur richtigen Übungsausführung. Damit bist du dann bestens auf die kommenden Wochen vorbereitet und kannst das Programm so richtig genießen.
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 wird’s deutlich kraftvoller und dynamischer. Die Bewegungen werden größer, und Christiane zieht das Tempo etwas an – du spürst, wie dein fasziales System beginnt, zu arbeiten. Eine Wohltat!
Deine Kurse für Woche 3
In deine Woche 3 steigst du geschmeidig ein, danach wird’s dann aber dynamisch, die Übungen werden intensiver. Nach wie vor arbeitest du ganz ohne Druck und in deiner eigenen Intensität. Achte auch hier immer gut auf die Qualität deiner Bewegungen und darauf, dich nicht zu überfordern.
Deine Kurse für Woche 4
In Woche 4 geht es noch einmal verstärkt um das wichtige Thema “Balance”. Christiane sanfte Übungen helfen dir, deine Balance zu verbessern oder wiederzuerlangen. Wichtigstes Fazit: Balance ist trainierbar. In JEDEM Alter.
Deine Kurse für Woche 5
In Woche 5 erwartet dich wieder ein Mix aus Geschmeidigkeit, Mobilisierung und zunehmend kraftvollen Übungen. Sicherlich spürst du jetzt bereits, dass du weiter werden kannst in deinen Bewegungen und insgesamt mit mehr Kraft trainierst.
Deine Kurse für Woche 6
Die letzte Woche - deine Woche 6 – startet noch einmal mit intensivem Training für den ganzen Körper, klingt dann aber sanft aus. Und du kannst das Ende des Programms mit der Entspannung genießen.
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