High Intensity Fatburner - Cool-down & Stretch
High Intensity Fatburner - Cool-down & Stretch
Kursbeschreibung
Michis Cool-down hilft dir beim Runterkommen! Langsame, bewusste Dehn-, Streck- und Ziehbewegungen im Stand bringen in Verbindung mit einer tiefen Atmung deinen Puls nach unten, senken deine "Betriebstemperatur" und relaxen deine Muskeln. Das tut gut, besonders nach einem fordernden Cardio- und Kraftausdauer-Training, ist aber auch herrlich erholsam nach einem anstrengenden (Arbeits-)Tag.
Tipp: Gehe jeweils nur so weit in die Dehnung, wie es dir gut tut! Du solltest sie zwar spüren, es sollte aber niemals weh tun.
Enthaltene Übungen
- Stretching 11:10
Workout-Facts
leicht
11 Min
33 kcal
Michaela Süßbauer
Matte
Kommentare
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Blanka647
Finde ich genauso. Meine Knie sind ebenfalls etwas empfindlich. Deswegen lege ich mich auf den Rücken und dehne mit der selben Bewegung (Ferse zum Po) auf diese Weise die Oberschenkel👌
Ulrike732
Sehr gutes Stretching😃
Dini
Dieses Stretching passend zum Kurs ist angenehm bis auf die Dehnung des Oberschenkels. Da man hier auf dem Knie quasi „hockt“, während das andere Bein aufgestellt ist. Das finden meine Knie nicht so schön.😕
Kommentare