Tabata & more - Quickie 1
Julia Schuppel
5 Min 53 kcal
Tabata & more - Quickie 1

Tabata & more - Quickie 1
Die HIIT-Fitness-Quickies aus Julia Schuppels Tabata-Reihe für eine tolle Figur und mehr Fitness kommen ohne große Vorab-Erklärungen aus. Du kannst einfach loslegen und mitmachen. Toll bei wenig Zeit oder als knackiges Workout für Zwischendurch!

In diesem Quickie zeigt dir die Fitness-Expertin eine effektive Squat-Variation. Hier wird die Übung durch eine Schrauben-Drehung mit Jump erweitert. Da brennen die Oberschenkel! Für die zweite Übung kommst du auf den Boden in den Vierfüßlerstand. Von hier aus machst du den Front-Kick. Auf 20 aktive Sekunden folgen jeweils wieder 10 Sekunden Pause. Halte durch - du schaffst das!

Tipp: Wenn du das Tabata-Training noch nicht kennst, solltest du dir vorher einmal die Erklärungen der High Intensity Intervall-Übungen im Komplettkurs anschauen. Fordere, aber überfordere dich bei der Ausführung nicht und achte auf eine exakte Übungsausführung.
1
Squats & Planks 1 - quick04:54
Julia Schuppel

Länge:00:04:54
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:Matte (optional)
Drehort:Deutschland
Hinweis:High Impact
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Tabata & more - komplett
Julia Schuppel
Tabata & more - komplett
Hochintensives Intervalltraining für mehr Fitness und eine tolle Figur!
48 Min 431 kcal
Tabata & more - Workout 1
Julia Schuppel
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Ausdauerfordernde Power-Intervalle für einen sexy Body
24 Min 210 kcal
Tabata & more - Workout 2
Julia Schuppel
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Noch mehr schweißtreibende HIIT-Moves für den ganzen Körper
22 Min 182 kcal
Tabata & more - Quickie 2
Julia Schuppel
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5 Min 50 kcal
Tabata & more - Quickie 3
Julia Schuppel
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Für Oberschenkel & Po: schnelle Intervalle für eine knackige Muskulatur
5 Min 54 kcal
Tabata & more - Quickie 4
Julia Schuppel
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Fast and furious: diesmal mit Schwerpunkt Arme, Bauch, Schultern & Beckenboden
5 Min 42 kcal
Tabata & more - Quickie 5
Julia Schuppel
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Fast Fitness statt Fast Food: Criss Cross Squats und Burpees mit Liegestütz
5 Min 59 kcal
Tabata & more - Quickie 6
Julia Schuppel
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Mit HIIT wirst du fit & knackig! Hier gezeigt: Jump Lunges & Plank-Variationen
5 Min 50 kcal
Tabata & more - Cooldown
Julia Schuppel
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Einfach runterkommen und die Muskeln relaxen
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Richtig gehen und stehen
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Tabata & more - Cooldown
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Tabata & more - Quickie 6
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Mit HIIT wirst du fit & knackig! Hier gezeigt: Jump Lunges & Plank-Variationen
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4 Minuten Power für Beine, Po und den Brustmuskel
5 Min 50 kcal



Hamster

Ich mag dieses Workout sehr und finde auch die Idee der einzelnen Quickie´s klasse, doch leider fehlt mir hier die Möglichkeit, das Warm up zu absolvieren. Liebes fitnessraum-Team, wäre das nicht noch machbar?

Eisi

Man schnauft gemeinsam... TOP!

Schmetterling

Süß, wie die Trainerin selbst mit außer Atem kommt, das machts irgendwie persönlicher



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