Gib noch einmal alles in diesem Block, der zunächst deinen Oberkörper in den Fokus rückt und für schöne Arme und eine tolle Schulterpartie sorgt. Danach wird’s wackelig: Du beugst dich mit einem Gewicht in der Hand runter in den Einbeinstand mit Variationen. Das ist top für die Muskulatur in Beinen und Po, aktiviert aber auch deine Core-Muskulatur. Die Belastungszeit liegt jeweils bei 45 Sekunden. Der einminütige Cardio-Part besteht aus schweißtreibenden Shuffle Jumps.

Das Workout mit zwei Durchläufen richtet sich primär an alle, die schon ein gutes Fitnesslevel mitbringen. Fordere, aber überfordere dich nicht. Michaela Süßbauer macht jeweils die anspruchsvollere Variante, Co-Presenter Heiner Schmitt die Alternative.