Stretch Flow 1
Stretch Flow 1
Kursbeschreibung
Du beginnst den Flow mit einem wohltuenden Stretch-Warm-Up im Stand, das dich sanft aufs folgende Training vorbereitet. Im Anschluss machst du verschiedene schaukelnde und fließende Dehnübungen in der Vorbeuge, die vor allem die Rück- und Innenseite deiner Oberschenkel mobilisieren. Am Ende lockerst du in aufrechter Haltung deinen unteren Rücken und den Lendenbereich aus. Das tut gut!
Tipp: Bleibe in deinem Tempo und begleite die Bewegungen bewusst mit der Atmung. Julia erklärt dir genau, wie du die Übungen sauber und präzise ausführst.
Enhaltene Übungen
- Stretch Flow 1 09:37
Workout-Facts
leicht
10 Min
28 kcal
Julia Schuppel
Matte
Kommentare
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MeggX
Mein erster Kurs im FitnessRAUM, war ein guter Einstieg!
Spiral
Ungewohnte Übungen, einiges sollte man sich vorher mal angesehen haben
nati
für das Stretching, aber kann diesen grauenvolle Musik
nicht abstellen ?Easyfit
gute Übungen, aber grauenhafte Musik
Kommentare