Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Kursbeschreibung
Tao-Trainer Robert Stooß und Meister Young-Ho Kim präsentieren einen Kurs, der der Lockerung und Vorbereitung dienen soll - also quasi eine Art Warm-up im Tai-Chi-Stil.
Qigong-Übungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, während Tai Chi die Koordination schult und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert.
Von den Sprunggelenken über die Knie, Hüfte, das Becken und die Wirbelsäule bis hinauf zu den Schultern und Armen wird der ganze Körper gelockert, sanft trainiert und "in Fluss gebracht".
Verschiedene Atem- und Bewegungstechniken sorgen zusätzlich für Entspannung und neue Energie.
Enthaltene Übungen
- Sprunggelenk lockern 00:49
- Kniegelenk lockern 00:43
- Hüfte lockern/Bein schwingen 00:41
- Hüftkreisen 00:44
- Hüftacht schwingen 00:53
- Beckenkreisen 01:10
- Beckenacht 00:52
- Arme schleudern 00:38
- Nierenatmung 01:18
- Arme schleudern 00:35
- Wirbelsäulenatmung 01:17
- Beide Schultern kreisen 01:56
- Schulterkreisen einzeln 01:11
- Arme fließen lassen 00:34
- Seitliche Körperwelle 00:32
- Fahnen im Wind 00:42
Workout-Facts
leicht
15 Min
55 kcal
Young-Ho Kim
keine
Kommentare
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Easyfit
entspannend und auflockernd
Inajdra
Wirklich wundervoller kleiner Kurz um alles in Bewegung und Harmonie zu bringen. Vielen vielen Dank! 
FitBine
Fünf Sterne, für diesen tollen Kurs. Alles wird sanft durchbewegt und gelockert. Genau das, habe ich jetzt gebraucht!
HelgaH
Tut gut
Renate359
Einfach schön
Sista Simson
Kommentare
Tut gut