![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Barbara Spritzendorfer](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_barbara-spritzendorfer.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_barbara-spritzendorfer.jpg)
Barbara Spritzendorfer
Beckenboden Training 6
Beckenboden Training 6
Description
Bewusstes (Nach-)Spüren, deine Atmung sowie das bewusste An- und Entspannen deines Beckenbodens bleiben auch in Woche 6 zentrale Elemente deines Workouts mit Barbara Spritzendorfer. Rotations- und stabilisierende Übungen ergänzen dein Training zur Kräftigung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte.
Included Exercises
- Warm-up 6 04:30
- Dehnung B 09:12
- Workout 6 10:55
Workout Facts
beginner
25 Min
95 kcal
Barbara, Spritzendorfer
Matte, Stuhl
Workout is part of
Comments
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Julia 888
Diesem Wunsch schließe ich mich an! Man braucht nicht immer einen vollen Kurs inkl. Warm-Up, sondern auch kurze Einheiten für das tägliche Beckenbodentraining wären toll!
Linda159
super Kurs, ich würde mir nur als Ergänzung noch einen Kurs mit 5-10 Minuten täglich wünschen, damit ich die Stärkung des Beckenbodens dauerhaft in mein Sportprogramm einbauen kann
GabyR
Sehr schöner Kurs! Gute Übungen, sehr gut angeleitet 🤗
Marianne962
super kurs
Jane51
Ein ganz herzliches Dankeschön an Barbara! Der Kurs hat mir bis jetzt sehr geholfen, meine Beschwerden sind so sehr viel besser geworden. Ich kann den Kurs nur weiter empfehlen
Fanny
Sehr schöner Kurs von Barbara!
Comments