![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Barbara Spritzendorfer](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_barbara-spritzendorfer.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_barbara-spritzendorfer.jpg)
Barbara Spritzendorfer
Beckenboden Training 6
Beckenboden Training 6
Description
Bewusstes (Nach-)Spüren, deine Atmung sowie das bewusste An- und Entspannen deines Beckenbodens bleiben auch in Woche 6 zentrale Elemente deines Workouts mit Barbara Spritzendorfer. Rotations- und stabilisierende Übungen ergänzen dein Training zur Kräftigung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte.
Included Exercises
- Warm-up 6 04:30
- Dehnung B 09:12
- Workout 6 10:55
Workout Facts
beginner
25 Min
95 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte, Stuhl
Workout is part of
Comments
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J
Julia 888
Diesem Wunsch schließe ich mich an! Man braucht nicht immer einen vollen Kurs inkl. Warm-Up, sondern auch kurze Einheiten für das tägliche Beckenbodentraining wären toll!
L
Linda159
super Kurs, ich würde mir nur als Ergänzung noch einen Kurs mit 5-10 Minuten täglich wünschen, damit ich die Stärkung des Beckenbodens dauerhaft in mein Sportprogramm einbauen kann
G
GabyR
Sehr schöner Kurs! Gute Übungen, sehr gut angeleitet 🤗
M
Marianne962
super kurs
J
Jane51
Ein ganz herzliches Dankeschön an Barbara! Der Kurs hat mir bis jetzt sehr geholfen, meine Beschwerden sind so sehr viel besser geworden. Ich kann den Kurs nur weiter empfehlen
F
Fanny
Sehr schöner Kurs von Barbara!
Comments