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Barbara Spritzendorfer
Beckenboden Training 8
Beckenboden Training 8
Description
Super, du hast es fast geschafft! In den vergangenen 8 Wochen hast du viel für deinen Beckenboden und deine Körpermitte getan! In deinem finalen Workout mit Barbara Spritzendorfer, erwarten dich: kleine Bewegungen, bewusste Atmung, die Frage, was dein Bauch macht und natürlich die König*innenhaltung.
Wir wünschen dir noch einmal viel Spaß und, dass Beckenbodentraining auch in Zukunft Teil deines Alltags bleibt.
Included Exercises
- Warm-up 8 04:40
- Dehnung B 09:12
- Workout 8 09:30
Workout Facts
beginner
23 Min
94 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte, Stuhl
Workout is part of
Comments
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G
Gertrud561
Hallo Barbara vielen Dank für all die guten Ratschläge und das Programm. Wünsche schöne Weihnachten
G
Gertrud561
Vielen lieben Dank für das tolle Programm
B
Birgit359
Hallo Barbara, vielen herzlichen Dank für dieses tolle Programm!!!
S
Steffi40
Ich mag diese super Kursreihe, schon nach kurzer Zeit merkt man eine positive Veränderung. Man fühlt sich viel gefestigter und stabiler aus seiner Mitte heraus...danke Barbara 🙂
M
Margit48
Der Kurs gefällt mir sehr gut, toll, dass die Übungen so detailliert erklärt werden
J
Jutta592
Alle Übungen wurden sehr gut erklärt, werde einige in meinen Tagesablauf integrieren. Die Dehnübungen haben meinem unteren Rücken sehr gut getan. Vielen Dank, liebe Barbara👍🙂
B
Barney
Liebe Barbara, vielen Dank für dieses Programm. Das Training 8 gefällt mir besonders gut, es hat für mich den schönsten Warmup-Teil 🤗 die Dehnsequenz ist super und da merke ich auch deutliche Fortschritte. Ich werde diesen Kurs alle paar Monate in meinen Plan einbauen damit die wichtigsten Haltungstips präsent bleiben 😉
S
Samaro
Nun habe ich die ganze Kursreihe gemacht und habe, mit diesem sanften Training gezeigt bekommen, wie vielseitig Beckenbodentraining sein - eine stärkende Erfahrung!
Comments