Entspannung mit Dehnung
Christine Richter
4 Min 4 kcal
Entspannung mit Dehnung

Entspannung mit Dehnung
So sanft und harmonisch: Dieser Mini-Kurs ist ideal als kurze, wirkungsvolle Entspannungssequenz oder als wohltuender Abschluss eines jeden Workouts.

Der Körper wird leicht gedehnt, die Atmung ist tief und bewusst. Das hilft Anspannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
1
Entspannung mit Dehnung04:03
Christine Richter

Länge:00:04:03
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Christine Richter, Dirk Pinnig
Darsteller:Emel Sahin-Gsell, Carla Alvaredo, Bozica Huckele, Kathleen Dornheim
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Rückbildung - 1.-3. Woche
Christine Richter
Rückbildung - 1.-3. Woche
Becken und Hüfte mobilisieren, den Beckenboden kräftigen - ein sanfter Einstieg
11 Min 28 kcal
Rückbildung - ab der 3. Woche
Christine Richter
Rückbildung - ab der 3. Woche
Schultern und Rücken mobilisieren, Beine und Po sanft kräftigen - das tut gut!
26 Min 86 kcal
Rückbildung - ab der 10.-12. Woche
Christine Richter
Rückbildung - ab der 10.-12. Woche
Kräftigt und stärkt - von innen, wie auch von außen
54 Min 196 kcal
Progressive Entspannung
Christine Richter
Progressive Entspannung
Die Muskeln werden bewusst angespannt und gelöst. Das entspannt und tut so gut!
6 Min 5 kcal
Fit mit Baby
Christine Richter
Fit mit Baby
Minikurs für zwischendurch: den Körper kräftigen. Dein Baby ist immer mit dabei.
6 Min 5 kcal
Rückbildung - ab der 3. Woche (kurz)
Christine Richter
Rückbildung - ab der 3. Woche (kurz)
Mobilisieren, dehnen, kräftigen: eine kleine Auszeit, die so gut tut!
15 Min 48 kcal
Nach der 10.-12. Woche
Christine Richter
Nach der 10.-12. Woche
Die kleine Rückbildungs-Auszeit: Kräftigung, wenn die Zeit mal knapp ist.
21 Min 87 kcal
Making-of - Rückbildung & Beckenboden
Christine Richter
Making-of - Rückbildung & Beckenboden
Der Blick hinter die Kulissen: das etwas andere Filmset.
3 Min 0 kcal

Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Im Büro - Stretching
Lena Reisloh
Im Büro - Stretching
Dehnen und Lockern tut einfach gut! Der Fokus liegt auf Beinen & Po.
5 Min 10 kcal
Im Büro - Stretch & Relax Oberkörper
Lena Reisloh
Im Büro - Stretch & Relax Oberkörper
Wunderbar nach einem langen Bürotag oder für die Mittagspause!
9 Min 18 kcal
Im Büro - Entspannung mit PMR
Lena Reisloh
Im Büro - Entspannung mit PMR
Finde mit progressiver Muskelrelaxation in einen Zustand tiefer Entspannung!
15 Min 15 kcal
Cooldown & Shavasana
Jette Wegner
Cooldown & Shavasana
Finde tiefe innere Ruhe mit dieser Schlussentspannung.
14 Min 13 kcal
Slider-Training - Lockerung & Stretching
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Lockerung & Stretching
Der Name ist Programm: aktive Regeneration, die dir richtig gut tut!
10 Min 20 kcal
Einsteiger Split-Training - Stretching Beine & Po
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Stretching Beine & Po
Erholsame Dehnungseinheit nach einem kraftvollen Muskeltraining
4 Min 11 kcal
Einsteiger Split-Training - Stretching Rücken & Bizeps
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Stretching Rücken & Bizeps
Bring mehr Länge in deine Schulter- und Armmuskulatur
3 Min 5 kcal
Einsteiger Split-Training - Stretch Brust, Schulter, Trizeps
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Stretch Brust, Schulter, Trizeps
Dehne deinen Oberkörper richtig schön durch!
3 Min 9 kcal
Kurzhantel + Cardio - Cooldown
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Cooldown
Perfekt zur aktiven Regeneration: Dehne und entspanne sanft deine Muskulatur.
9 Min 26 kcal
Schlank & fit - Stretching solo
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Stretching solo
Sanfte Dehnungen nach deinem Training, um deine Muskeln in die Länge zu ziehen.
12 Min 36 kcal
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Ein kleines, schonendes Stretching zur Regeneration deiner Muskulatur
6 Min 16 kcal
Stretch Flow 1
Julia Schuppel
Stretch Flow 1
Die fließenden Übungen im Stand dehnen und mobilisieren deine Oberschenkel.
10 Min 28 kcal
Stretch Flow 2
Julia Schuppel
Stretch Flow 2
Entspanne dich mit fließenden Moves für Hüftbeuger und Körpervorderseite!
13 Min 53 kcal
Stretch Flow 3
Julia Schuppel
Stretch Flow 3
Freu dich auf eine angenehme Dehnung von Beinen, Po, Hüfte und Rücken!
10 Min 20 kcal
Stretch Flow 4
Julia Schuppel
Stretch Flow 4
In diesem Flow zeigt dir Julia Dehnübungen für den Schulter- und Brustbereich.
5 Min 14 kcal
Stretch Flow - All Flows
Julia Schuppel
Stretch Flow - All Flows
Genieße diese Abfolge aus vier Flows, die deinen Körper schön durchdehnen!
38 Min 117 kcal
Beach Body Stretching
Stefanie Rohr
Beach Body Stretching
Freu die auf eine wohltuende Dehneinheit!
9 Min 18 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
X-Press Body Workout - Cooldown
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Cooldown
Der Cooldown hilft dabei schnell Runterzukommen nach einem stressigen Tag!
4 Min 7 kcal
Steffis Rücken Flows - Stretching
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Stretching
Diese Dehneinheit lockert deine Muskultur sanft aus.
5 Min 10 kcal
Strong me - Cooldown
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown
Gemütlich, gemütlich, gemütlich - dehne dich einfach schön durch!
5 Min 10 kcal
Strong me - Cooldown 2
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown 2
Genieße diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal
Functional Athletic Flow - Cooldown
Michaela Süßbauer
Functional Athletic Flow - Cooldown
Relaxe mit dieser lockeren Einheit zum Runterkommen!
4 Min 11 kcal



Kedy



Korinna



Easyfit



Britta

herrlich...DANKE....

Prudence

Einfach u. entspannend

Astrid



Astrid





Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​