Qigong - Lockerung I
Qigong - Lockerung I
Kursbeschreibung
Alles locker? Nach diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß bestimmt! Hier zeigt Meister Young-Ho Kim mit seinen Co-Presentern die besten Übungen aus dem Qigong, um den ganzen Körper zu lockern, sanft zu stimulieren und zu regenerieren.
Vom Sprunggelenk über die Knie, die Hüfte, das Becken bis zu Schultern und Armen wird systematisch der gesamte Bewegungsapparat "bearbeitet". Die Atmung erfolgt bewusst und tief, was den Energiefluss anregt.
Ent-spannung also im wahrsten Wortsinn.
Enthaltene Übungen
- Sprunggelenk lockern 00:49
- Kniegelenk lockern 00:43
- Hüfte lockern/Bein schwingen 00:41
- Hüftkreisen 00:44
- Hüftacht schwingen 00:54
- Beckenkreisen 01:10
- Beckenacht 00:52
- Arme schleudern 00:35
- 1. Schöpfen - Körperdrehung 01:45
- 2. Schöpfen - Körperwelle 02:29
- Der Reiterstand 00:54
- Qigong-Basisübung 01:39
- Das Schilf wiegt sicht im Wind 02:24
Workout-Facts
Kommentare
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Lucia74
herrlich entspannend und lockernd!
Helga403
sehr guter Kurs- auch nach super Stresstag gut leistbar
Frauke646
Ein sehr entspannender Kurs komplett im Stehen. Ich mache ihn gerne in der Natur, am liebsten im Wald.
Angela 905
super entspannend nach einem Bürotag
Katja489
Wunderbar wohltuend
Claudia632
Wunderbar entspannend
TiniFini
Wohltuend und entspannend. Sehr angenehme Stimme
Gudrun422
1a Kurs - mache ich nach einem anstrengenden Tag am Abend
Angelika202
Super entspannend und man kommt richtig zur Ruhe.
Tolle Anleitung.
von 5
Tolle Anleitung.
von 5mawa
Schön, entspannend und mobilisierend.
Elly897
Sehr gut nach einem vollen, anstrengenden Tag, danke
Iris 608
War sehr gut. Sehr entspannend.
Ulrike660
Entspannend, das Richtige um den Tag ausklingen zu lassen
Elizabeth849
naja... ich glaube ich brauche etwas dynamischeres... am Ende habe ich leider nichts gespürt... auch nicht die erwünschte Lockerung. Schade.
Merle
Macht Lust auf mehr Tai Chi ! Ganz wunderbar für sportfreie Tage zwischen fordernden Trainings.
! Ganz wunderbar für sportfreie Tage zwischen fordernden Trainings.Jana
Schön einfach, aber wirkungsvoll!
Claudine
Claudine
Wunderbar!
MK81
Entspannend! Aber Schreibfehler "Das Schilf wiegt sicht im Wind"!
Aber Schreibfehler "Das Schilf wiegt sicht im Wind"!Judith
Renate359
Super, ich bin auch total begeistert.
Strandpeach
Superentspannend! Erinnert mich an autogenes Training und lockert aber gleichzeitig den Körper. Top!
Chi
super zum Tagesausklang
Kommentare
Tolle Anleitung.