Athletic Workout - Push-ups & Squats
Athletic Workout - Push-ups & Squats
Kursbeschreibung
Julian übernimmt für diese Runde des knackigen Intervalltrainings mit mehreren Sätzen. 30 Sekunden volle Power mit Spider Push-ups und Tempo-Squats, gefolgt von einer kurzen "Entspannung" im Joggingtempo.
Wichtig: Trotz der hohen Intensität bitte alle Übungen sauber und mit hoher Körperspannung ausführen. Sie pushen das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung, aktivieren die Muskulatur und formen Bauch, Beine, Po sowie Schultern & Arme.
Enthaltene Übungen
- Station 2 - Spider Push-ups & Tempo-Squats 07:09
Workout-Facts
Kommentare
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Sabine 334
Damenvariante war gut 😉
Thomas491
Super effizientes Kurzworkout! Unbedingt mit Aufwärmen!
Britta 529
Cooler Kurs, aber was ist bitte die "Damenvariante"... wie wärs mit "Anfängervariante"?
Daniel331
😍
Jesús25
sehr stark aber ich mehr oder weniger geschaft 😉
Daniel331
Mega! Spaß pur 😛
Paula
bei den Squats komme ich definitiv nicht mit - so schnell!
ewa
Boh eh krass aber hat Spass gemacht😛
Anonym
Sehr sehr intensiv trotz Kürze 😍
Ralf
Krass anstrengend! 7 Minuten voll durchpowern angesagt!😲😉
Kinga
Eine anstrengende und schweistreibende, aber zugleich belebende und coole Sporteinheit...
behappy
super kurz und schön intensiv!!! Das Richtige zum Frühstück 😃
michael
viiieeeeehhhscht..sieben minuten hölle😛
PetraH
🙂 Ich hätte nicht gedacht das ich in den wenigen Minuten so ins schwitzen komme. 🙂 gefällt mir gut der Kurs.
Carla
Sehr anstrengend... Die Spider-Liegestütz haben es in sich! Zwar nur 7 Minuten aber man kommt trotzdem ordentlich ins schwitzen. Eine Kombi mit einem anderen kurzen Kurs ist gut machbar. 😍
Kommentare