Athletic Workout - Push-ups & Squats
Athletic Workout - Push-ups & Squats
Kursbeschreibung
Julian übernimmt für diese Runde des knackigen Intervalltrainings mit mehreren Sätzen. 30 Sekunden volle Power mit Spider Push-ups und Tempo-Squats, gefolgt von einer kurzen "Entspannung" im Joggingtempo.
Wichtig: Trotz der hohen Intensität bitte alle Übungen sauber und mit hoher Körperspannung ausführen. Sie pushen das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung, aktivieren die Muskulatur und formen Bauch, Beine, Po sowie Schultern & Arme.
Enthaltene Übungen
- Station 2 - Spider Push-ups & Tempo-Squats 07:09
Workout-Facts
mittelschwer
7 Min
85 kcal
Julia Schuppel
Kommentare
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Daniel331
Jesús25
sehr stark aber ich mehr oder weniger geschaft 
Daniel331
Mega! Spaß pur 
Paula
bei den Squats komme ich definitiv nicht mit - so schnell!
ewa
Boh eh krass aber hat Spass gemacht
Sehr sehr intensiv trotz Kürze
Ralf
Krass anstrengend! 7 Minuten voll durchpowern angesagt!
Kinga
Eine anstrengende und schweistreibende, aber zugleich belebende und coole Sporteinheit...
behappy
super kurz und schön intensiv!!! Das Richtige zum Frühstück 
michael
viiieeeeehhhscht..sieben minuten hölle
PetraH
Ich hätte nicht gedacht das ich in den wenigen Minuten so ins schwitzen komme. gefällt mir gut der Kurs.Carla
Sehr anstrengend... Die Spider-Liegestütz haben es in sich! Zwar nur 7 Minuten aber man kommt trotzdem ordentlich ins schwitzen. Eine Kombi mit einem anderen kurzen Kurs ist gut machbar.
Kommentare