1 | Warm-up | 02:59 |
2 | Stabiler Rücken | 03:19 |
3 | Side Knee Lift | 02:33 |
4 | Lunges | 02:47 |
5 | Squats und Lunges | 04:03 |
6 | Straffe Arme und straffe Beine | 02:31 |
7 | Leg Lift und Bizeps Curl | 03:46 |
8 | Push-ups und starker Rücken | 04:30 |
9 | Taillenformer und Beckenlift | 06:15 |
10 | Classical Crunch | 01:30 |
11 | Lateral Crunch | 02:46 |
12 | Core Stability | 02:16 |
13 | Stretching | 10:06 |
Länge: | 00:49:26 |
Level: | leicht |
Körperpartien: | Arme, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper |
Trainer: | Johanna Fellner |
Darsteller: | Johanna Fellner, Alexa Le Trescott |
Hilfsmittel: | Matte |
Drehort: | Spanien |
Hinweis: | Multilevel-Workout – Hinweise dazu im Infotext zum Kurs |
Softegg schrieb:Geht mir ganz genauso. Als "Anfänger" Kurs kann man den ja wohl nicht betiteln. Durch ne DVD von der Johanna Fellner bin ich zu Fitnessraum gekommen. Damals war ich sportlich noch besser drauf, seit Anfang des Jahres bin ich jetzt hier angemeldet und merke, dass ich für mein Level kein Video mehr von der Johanna Fellner machen brauche. Alles viel zu schnell und zu hektisch. und definitiv kein Beginner-Level.
So, nach ca. 6 Minuten ist dieser Kurs für mich zu Ende. Ich finde ihn viel zu hektisch. Gar nicht meins.
aro schrieb:
Der Kurs hat mir leider gar nicht gefallenDie Übungen an sich sind zwar ganz schön, aber dieser ständige Wechsel zwischen den einzelnen Level.
Bei anderen Kursen wird bei der 2. Wdh. einfach darauf hingewiesen sein einzelnes Level zu wählen.
Teilweise waren mir die Übungen auch zu einfach, während bspw. das diagonale Anheben von Arm und Bein in der Liegestützposition zu schwer waren; eine der Bauchübungen habe ich nicht mehr ausgeführt, weil sie einfach zu sehr auf die Lendenwirbelsäule ging.
Wie gesagt, die einzelnen Übungen sind größtenteils nicht schlecht, aber in der Kombi irgendwie nicht mein Ding.
aro schrieb:
Der Kurs hat mir leider gar nicht gefallenDie Übungen an sich sind zwar ganz schön, aber dieser ständige Wechsel zwischen den einzelnen Level.
Bei anderen Kursen wird bei der 2. Wdh. einfach darauf hingewiesen sein einzelnes Level zu wählen.
Teilweise waren mir die Übungen auch zu einfach, während bspw. das diagonale Anheben von Arm und Bein in der Liegestützposition zu schwer waren; eine der Bauchübungen habe ich nicht mehr ausgeführt, weil sie einfach zu sehr auf die Lendenwirbelsäule ging.
Wie gesagt, die einzelnen Übungen sind größtenteils nicht schlecht, aber in der Kombi irgendwie nicht mein Ding.
Vangie
Kenne den Kurs als DVD, er ist echt ziemlich "alt" - hektisch kann ich nicht so recht nachvollziehen, weil vor jedem Übungsblock die Übungen genau erklärt werden (BEVOR es losgeht). Aber ich bin auch der Meinung, dass Übungen enthalten sind, die eher Level 2 entsprechen.