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Stretch dich fit!

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Kennst du den Song „Happy“ von Pharrell Williams? Für dieselben Glücksgefühle sorgt dein Trainingseinstieg in Woche 1 – mit Happy Yoga zur Entspannung von Rücken und Hüfte sowie einem Mobility Stretch für mehr Beweglichkeit!

Deine Kurse für Woche 2

Sanfte Dehn- und Halteübungen, ein intensives Stretching mit Pilates- und Yoga-Elementen sowie eine Core-Rücken-Einheit: In Woche 2 sind die Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien deines ganzen Körpers dran.

Deine Kurse für Woche 3

Fließende Mobility-Übungen und vitalisierende Stretchings: Was will man/frau mehr? In Woche 3 überschreitest du nicht nur die Halbzeit deines Programms, sondern erreichst auch ein neues Beweglichkeitslevel.

Deine Kurse für Woche 4

Eine dynamische Unterkörper-Stretching-Einheit, ein Functional Stretch für den Oberkörper und fließende Dehnübungen für den gesamten Body: Freu dich auf ein Rundum-Wohlfühl-Paket in Woche 4!

Deine Kurse für Woche 5

Fließende Deep Stretch-Einheiten im Einklang mit der Atmung und ein ausführliches Dehnprogramm für den ganzen Körper runden deine Challenge in Woche 5 ab.
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