In diesem kurzen, aber umso wirksameren Kurs zeigt dir Anette Alvaredo zusammen mit Co-Presenter Tom ein Workout im Sitzen mit dem Stuhl als Trainingsgerät. Drehe den Stuhl dabei seitlich zum Bildschirm, damit du alle Anleitungen gut mitverfolgen und sicher ausführen kannst. Mit dabei sind Bewegungen wie Beckenkippen oder Rückneige sowie Übungen mit dem Gummiband als Hilfsmittel.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.