Ralf Bauer
Ralf Bauer
Ralf Bauer gehört zu den beliebtesten deutschen Fernsehstars der Gegenwart. Der Schauspieler wurde Mitte der 1990er-Jahre als einer der Hauptdarsteller der ARD-Serie "Gegen den Wind" bekannt.

Seit vielen Jahren praktiziert Ralf Bauer Yoga und befasst sich mit fernöstlichen Philosophien. Er hat bereits mehrere Yoga-DVDs veröffentlicht (u. a. "Yoga mit Ralf Bauer", "Yoga mit Ralf Bauer 2" und "Mein Sonnengruß") sowie ein Buch mit dem Titel "Unterwegs zu mir – eine Reise auf der Spur der Philosophie des tibetischen Yoga".

"Das Thema liegt mir sehr am Herzen", sagt er. "Für mich ist Yoga ein Weg, meinen Körper beweglich zu halten und mein Bewusstsein zu schärfen. Bei Stress bekam ich früher Probleme im unteren Lendenwirbelbereich. Seitdem ich täglich den Sonnengruß mache, bleibe ich davon verschont. Wie bei vielen anderen Dingen ist auch beim Yoga die Regelmäßigkeit wichtig. Man muss sich Zeit lassen. Das Nirwana ist nicht auf dem Highway zu erreichen! Und man muss auf seinen Körper hören, denn Yoga soll helfen, nicht schaden!"
Kurse von Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Loslassen und aktiv entspannen: sanfte Bewegungen führen hin zur Meditation.
19 Min 45 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Ein vielseitiger Hatha Yoga Kurs - mit harmonischen Asanas für Körper und Geist.
48 Min 160 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Einsteiger (lang)
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Einsteiger (lang)
In der Vielfalt liegt die Kraft: Anregende Asanas, die stärken und dehnen.
47 Min 135 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Abendkurs II
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Abendkurs II
Ein harmonisches Yoga-Programm zum Runterkommen - der Tag klingt entspannt aus.
19 Min 56 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Meditation
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Meditation
Eine wunderbare geführte Meditation - für mehr innere Weite, Gelassenheit, Ruhe.
8 Min 7 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Morgenkurs
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Morgenkurs
Mobilisiert Körper und Geist - ein kurzes, vielseitiges Yoga-Einsteigerprogramm.
12 Min 36 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Energie & Ruhe
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Energie & Ruhe
Einsteiger-Kurzkurs: sanftes Hatha Yoga - Mobilisieren, Stimulieren, Relaxen.
36 Min 101 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Einsteiger-Kurs 1
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Einsteiger-Kurs 1
So sanft, so wirkungsvoll: Einsteiger-Yoga zum Stärken, Mobilisieren & Relaxen
27 Min 70 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Entspannung
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Entspannung
Körper und Geist in Harmonie: mit einer Entspannung in der Savasana-Haltung.
11 Min 10 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Abendkurs I
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Abendkurs I
Ein harmonischer Ausklang des Tages mit sanften Rücken- und Relax-Übungen.
15 Min 38 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Einsteiger-Kurs 2
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Einsteiger-Kurs 2
Bewusst Hatha Yoga üben - mit leichten, wohltuenden Asanas für Einsteiger.
29 Min 85 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Morgen-Vinyasa
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Morgen-Vinyasa
Sanfte Yoga-Einheit für mehr Ruhe, Kraft, Vitalität - nicht nur am Morgen ideal.
8 Min 25 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Sonnengruß
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Sonnengruß
Der Sonnengruß aktiviert Körper und Geist, spendet Energie und Ausgeglichenheit.
8 Min 32 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Mobilisation
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Mobilisation
Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule - mobilisieren, kräftigen & lockern
11 Min 30 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Energie
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Energie
Ein toller Mix: Dreh- und Dehnungsübungen, Kraftaufbau und Entspannung.
32 Min 97 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Diese Viertelstunde Yoga schenkt neue Energie und mobilisiert den ganzen Körper.
15 Min 48 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Rückenyoga
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Rückenyoga
Kräftigung, Dehnung und Entspannung des Rückens mit Schulterbrücke und Krokodil.
9 Min 22 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Rückenyoga
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Rückenyoga
Sanfte Übungen stärken und mobilisieren. Toll zum effektiven Vorbeugen.
14 Min 38 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Entspannung II
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Entspannung II
Relax-Yoga vom Feinsten mit dem Krokodil und einer kleinen Entspannungsreise.
17 Min 22 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Yoga-Quickie 1
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Yoga-Quickie 1
Hatha Yoga mit Schulterbrücke und halber Heuschrecke. Mini-Kurs - nur 6 Minuten.
6 Min 23 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Bodenkurs
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Bodenkurs
Übungen wie das Vinyasa Kamel und der halbe Schulterstand dehnen und kräftigen.
28 Min 86 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Vinyasa Kamel
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Vinyasa Kamel
Den Körper dehnen und kräftigen, den Geist fokussieren - mit 7 Minuten Yoga.
7 Min 20 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Yoga-Quickie 2
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Yoga-Quickie 2
Hatha Yoga Minikurs: für Körper und Geist in Balance - auch bei wenig Zeit.
7 Min 22 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Bewegung
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Bewegung
Yoga-Übungen wie der Hund und das Vinyasa Kamel stärken und mobilisieren.
14 Min 50 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Matten-Übungen
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Matten-Übungen
Die Beinstreckung und der halbe Schulterstand vitalisieren Körper und Geist.
6 Min 17 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Dynamik
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Dynamik
Übungen aus dem Stand, wie der dynamische Held, mobilisieren und kräftigen.
17 Min 55 kcal
Making-of - Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2
Ralf Bauer
Making-of - Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2
Ein Blick hinter die Kulissen: Gedreht wurde in den Hochalpen - spektakulär!
4 Min 0 kcal
Making-of - Hatha Yoga mit Ralf Bauer
Ralf Bauer
Making-of - Hatha Yoga mit Ralf Bauer
Ein Blick hinter die Kulissen: Ralf Bauer, Claudia Suermann und Crew beim Dreh.
8 Min 0 kcal