Michaela Holle
Jeden Tag ein bisschen Sport & du fühlst dich großartig!
Fitness & Form
Fatburner/Bodyshaping
Fitness & Form
Der effektive Mix aus Fatburner, Bodyshaping und Cardio sorgt für jede Menge Trainingsspaß und viel Abwechslung. Du verbrennst Kalorien, straffst deinen Körper und fühlst dich nach jedem Workout stärker und fitter.
4 Wochen
2 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- abwechslungsreiche Trainingszusammenstellung
- Fatburner & Figurformer Kurse
- eine starke Mitte, straffe Beine & einen knackigen Po
- Übungsvariationen für dein Fitness-Level
Und das brauchst du
- Matte
- Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen
- Handtuch
- Optional: Yoga-Block oder Buch
- Optional: Kissen
- Optional: Decke
Und das sagt die Community:
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Weitere Abnehm-Programme
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Jetzt bekommen Bauch, Beine und Po ihr Fett weg: Freu dich auf wirksame Kraft-Cardio-Einheiten und Pilates-Moves für eine tolle Figur in deiner Woche 1 – mit Michaela Holle, Nina Winkler und Anette Alvaredo!
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 kommst du ordentlich ins Schwitzen: Mit einem Mix aus High Intensity Training, BBP und Pilates bringst du Power in deinen gesamten Body!
Deine Kurse für Woche 3
In Woche 3 ziehen wir das Tempo ein bisschen an mit HIT, BBP- und Cardio-Training! Am Ende belohnst du dich mit einem Figur-Yoga-Workout von Diarra Diop – das tut Körper und Seele gleichermaßen gut.
Deine Kurse für Woche 4
In Woche 4 legst du mit BBP-, Cardio- und Fatburner-Moves in Sachen Intensität und Länge nochmal einen höheren Gang rein! Am Ende gibt’s kraftvolles Power-Yoga.
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!