Marcels Step Workout - Teil 2
Marcel Kuhn
34 Min 313 kcal
Marcels Step Workout - Teil 2

Marcels Step Workout - Teil 2
Weiter geht’s mit Marcel Kuhns mitreißendem Step Workout. Der Sonnyboy und seine Co-Presenterin Nicole Hofrichter zeigen dir auch im zweiten Teil coole Step-Moves auf mittlerem Niveau. Sie stärken deine Bein- und Po-Muskulatur, verbessern deine Ausdauer und Koordination und verbrennen jede Menge Kalorien.

Los geht’s mit einem kurzen Warm-up, das deinen gesamten Körper für das Training aufwärmt und deinen Kreislauf anregt. Bei der eigentlichen Choreo liegt der Fokus dieses Mal verstärkt auf dem Cardio-Training - das heißt, du wirst ziemlich ins Schwitzen kommen, kurbelst aber auch deinen Stoffwechsel intensiv dabei an! Coole neue Schritte mit kleinen Sprüngen wie die „Scissors“ und Drehungen über den Step hinweg sind koordinativ gar nicht ohne, bringen aber jede Menge Fun ins Workout. Du hast dabei einen großen Bewegungsradius, daher solltest du vor dem Start erst einmal alles beiseite räumen, was dich auf deiner privaten „Trainingsfläche“ rings um den Step stören könnte.

Wenn es nicht gleich so flüssig aussieht wie bei Marcel und Nicole, macht das übrigens überhaupt nichts. Das Training bietet viel Steigerungspotenzial. Je häufiger du mitmachst, desto besser sitzen die schnellen Abläufe und desto leichter wirst du mitkommen.

Beim abschließenden Cooldown zur aktiven Regeneration kannst du deinen Puls wieder runterbringen und dich mit smoothen, langsameren Bewegungen sowie kleinen Dehnungseinheiten aus dem Training verabschieden.
1
Welcome 200:21
2
Warm-up 207:52
3
Choreo 218:15
4
Cooldown07:51
Marcel Kuhn

Länge:00:34:21
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Marcel Kuhn
Darsteller:Marcel Kuhn, Nicole Hofrichter
Hilfsmittel:Step
Drehort:Deutschland
Hinweis:Du brauchst genügend Platz rund um den Step (in alle 4 Bewegungsrichtungen).
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Ursul

knackiges Tempo, es geht ordentlich zur Sache, aber alles gut. Prima Stepworkout.

Renate333

Hervorragend So leicht muss Sport sein ich gehe heute mit einem Lächeln durch den Tag ...

Tamea

Super Workout! Mit Marcel macht es richtig Spaß und die Choreo ist auch gut zu schaffen! Freu mich schon auf die nächsten Kurse

Elfriede

schon anspruchsvoll

Elfriede

schon anspruchsvoll

Wassermelone

Endlich ein Step-Kurs bei dem Tempi Musik und Trainer kongruent sind! Trainer auch top. Leider nur ein Block und damit nicht wirklich zufriedenstellend für Fortgeschrittene!

RamonaS

Na geht doch!!! Nachdem ich eben den 1. Kurs ziemlich gelangweilt gemacht habe, habe ich ehrlich nicht damit gerechnet, dass dieser 2. Teil mich überzeugt. Aber es hat tatsächlich Spaß gemacht. Weiter so!!!! Jetzt noch mindestens einen 3. längeren Teil kreuz und quer übers Brett, alles zusammenhängen, schneiden und mehrmals durchsteppen und ich bin rundum zufrieden.

Neue Step Kurse sind in Planung! Wann diese jedoch online gehen können wir noch nicht genau sagen. Neue Infos erfahrt ihr über unseren Newsletter oder unter "Neue Kurse" auf unserer Startseite und im Magazin.

Ela

perfekt mehr davon !!!

Ela

perfekt mehr davon !!!

Elfriede

klasse

Rena

rundrum perfekt, ich hoffe es kommt noch mehr!!!

Verena88

Auch von mir ein riesen Lob!!!!
Da hat sich das warten echt gelohnt.
Bitte unbedingt mehr folgen lassen

Mariloo

Endlich mal ein Kurs für Fortgeschrittene. Grosses Lob an Marcel. Freue mich auf weitere neue Step Kurse.

Jane51

Ein supertoller Kurs und ein sehr sympathischer Trainer

manur

super geil - bitte noch ganz viel mehr davon !!!

SusanneK

Wie geil ist das denn? Bitte mehr davon...

Cony

super hoffe es kommen noch mehr Choreos und Blöcke zusammenhängen, schneiden...
gepaart mit mehr Drehungen vor, zurück, doppelten, Scissors, love it



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