Marcels Step Workout - Teil 2
Marcel Kuhn
34 Min 313 kcal
Marcels Step Workout - Teil 2

Marcels Step Workout - Teil 2
Weiter geht’s mit Marcel Kuhns mitreißendem Step Workout. Der Sonnyboy und seine Co-Presenterin Nicole Hofrichter zeigen dir auch im zweiten Teil coole Step-Moves auf mittlerem Niveau. Sie stärken deine Bein- und Po-Muskulatur, verbessern deine Ausdauer und Koordination und verbrennen jede Menge Kalorien.

Los geht’s mit einem kurzen Warm-up, das deinen gesamten Körper für das Training aufwärmt und deinen Kreislauf anregt. Bei der eigentlichen Choreo liegt der Fokus dieses Mal verstärkt auf dem Cardio-Training - das heißt, du wirst ziemlich ins Schwitzen kommen, kurbelst aber auch deinen Stoffwechsel intensiv dabei an! Coole neue Schritte mit kleinen Sprüngen wie die „Scissors“ und Drehungen über den Step hinweg sind koordinativ gar nicht ohne, bringen aber jede Menge Fun ins Workout. Du hast dabei einen großen Bewegungsradius, daher solltest du vor dem Start erst einmal alles beiseite räumen, was dich auf deiner privaten „Trainingsfläche“ rings um den Step stören könnte.

Wenn es nicht gleich so flüssig aussieht wie bei Marcel und Nicole, macht das übrigens überhaupt nichts. Das Training bietet viel Steigerungspotenzial. Je häufiger du mitmachst, desto besser sitzen die schnellen Abläufe und desto leichter wirst du mitkommen.

Beim abschließenden Cooldown zur aktiven Regeneration kannst du deinen Puls wieder runterbringen und dich mit smoothen, langsameren Bewegungen sowie kleinen Dehnungseinheiten aus dem Training verabschieden.
1
Welcome 200:21
2
Warm-up 207:52
3
Choreo 218:15
4
Cooldown07:51
Marcel Kuhn

Länge:00:34:21
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Marcel Kuhn
Darsteller:Marcel Kuhn, Nicole Hofrichter
Hilfsmittel:Step
Drehort:Deutschland
Hinweis:Du brauchst genügend Platz rund um den Step (in alle 4 Bewegungsrichtungen).
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Marcels Step Workout - Teil 1
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 1
Dynamische Moves und tolle Arm-Variationen pushen deine Fitness und gute Laune.
30 Min 241 kcal
Marcels Step Workout - Teil 3
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 3
Mehr Fitness, weniger Kilos: Diese Choreo pusht die Ausdauer & den Stoffwechsel.
33 Min 276 kcal
Marcels Step Workout - Teil 1 & 2
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 1 & 2
Eine knappe Stunde Step-Power zum Fit-Werden, Abnehmen, Spaß haben
55 Min 544 kcal
Marcels Step Workout - komplett
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - komplett
Für mehr Fitness & weniger Kilos - die volle Step-Power mit über 1 Stunde Dauer
74 Min 751 kcal
Marcels Step Workout - Choreo-Loop
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Choreo-Loop
Nicht lang reden, einfach bewegen: Die Choreos aus allen 3 Teilen hintereinander
28 Min 337 kcal

Brazilian Dance Workout - komplett
Julia Schuppel
Brazilian Dance Workout - komplett
Tanzen, Spaß haben, Kalorien verbrennen - ein Dance-Workout mit Urlaubsfeeling.
43 Min 334 kcal
Dance Workout - Einführung
Michaela Süßbauer
Dance Workout - Einführung
Zeigt wie´s geht und erklärt alle Begriffe - danach kann´s los gehen
12 Min 93 kcal
Latin Fever
Julia Schuppel
Latin Fever
Mitreißende Latin-Moves bringen Hüftschwung ins Training & sorgen für Stimmung.
23 Min 200 kcal
Belly-Dance
Julia Schuppel
Belly-Dance
Es wird orientalisch: Lass die Hüften kreisen & beweg dich geschmeidig im Takt.
6 Min 33 kcal
Turn it up (R'n' B)
Julia Schuppel
Turn it up (R'n' B)
Get into the groove: Zu coolen Beats dancen, Spaß haben, die Fitness verbessern.
5 Min 41 kcal
Step mit Jannie - Einführung
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einführung
Jannie gibt Tipps zum Training mit dem Step
2 Min 0 kcal
Brazilian Dance - Cooldown
Julia Schuppel
Brazilian Dance - Cooldown
Runterkommen, lockern, dehnen - nicht nur nach dem Dance-Workout eine Wohltat.
4 Min 11 kcal
Fatburn & Bodyshape - Latin-Dance
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - Latin-Dance
Macht den Fettpölsterchen Beine: sexy Hüftschwung inklusive
32 Min 244 kcal
Fatburn & Bodyshape - Salsa
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - Salsa
Michi zeigt, wie's geht: Mit Salsa-Moves und tollem Hüftschwung zur Traumfigur.
8 Min 54 kcal
Fatburn & Bodyshape - Reggaeton
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - Reggaeton
Reaggaeton Mini-Session - perfekt für zwischendurch
9 Min 72 kcal
Fatburn & Bodyshape - R'n'B Funk
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - R'n'B Funk
R'n'B Mini-Session - 5 Minuten für zwischendurch
8 Min 53 kcal
Fatburn & Bodyshape - Dance-Aerobic
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - Dance-Aerobic
Dance-Aerobic Mini-Session: Kalorien verbrennen und Spaß haben
7 Min 64 kcal
Step Workout - Einführung
Johanna Fellner
Step Workout - Einführung
Hilfreiche Tipps rund ums Training mit dem Step
2 Min 0 kcal
Fiesta Dance - komplett
Marlies Tänzer
Fiesta Dance - komplett
Tanz dich fit und verbessere deine Ausdauer, Koordination & Figur!
38 Min 344 kcal
Fiesta Dance - Warm-up
Marlies Tänzer
Fiesta Dance - Warm-up
So viel Spaß kann es machen, sich fürs Training aufzuwärmen. Tanz einfach mit!
8 Min 68 kcal
Fiesta Dance - Cooldown
Marlies Tänzer
Fiesta Dance - Cooldown
Flamenco-Elemente, kombiniert mit kurzen Stretching-Passagen - das tut gut!
6 Min 30 kcal
Kathies Latin Party - Komplettkurs
Kathie Terstegen
Kathies Latin Party - Komplettkurs
Fiesta Latina: tanzen, fit werden und Spaß haben - nichts leichter als das!
56 Min 460 kcal
Kathies Latin Party - Salsa & Merengue Mix
Kathie Terstegen
Kathies Latin Party - Salsa & Merengue Mix
Mit heißen Rhythmen jede Menge Kalorien verbrennen.
33 Min 265 kcal
Kathies Latin Party - Cumbia & Reggaeton Mix
Kathie Terstegen
Kathies Latin Party - Cumbia & Reggaeton Mix
Latin Party trifft auf Modern Beats: die Pfunde purzeln!
32 Min 249 kcal
Salsa für Einsteiger - Grundkurs
Cliford Jasmin
Salsa für Einsteiger - Grundkurs
Salsa tanzen macht glücklich - die wichtigsten Basics und Figuren hier lernen.
68 Min 472 kcal
Salsa für Einsteiger - Choreo
Cliford Jasmin
Salsa für Einsteiger - Choreo
Viva la Salsa: Improvisierte Salsa-Choreo - ohne Erklärung, aber mit viel Spaß.
7 Min 61 kcal
Latin Dance Fun - Latin Dance
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Latin Dance
Mit viel Fun und Hüftschwung bringt dich dieser Latin Dance Kurs ins Schwitzen.
30 Min 293 kcal
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
Latin Party in deinem Wohnzimmer - einfach mitmachen, Spaß haben, fitter werden!
18 Min 183 kcal
Latin Dance Fun - Viva el Amor
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Viva el Amor
Hier tanzt du relaxt zu Cumbia-Klängen in mittlerem Tempo.
6 Min 54 kcal



Tamea

Super Workout! Mit Marcel macht es richtig Spaß und die Choreo ist auch gut zu schaffen! Freu mich schon auf die nächsten Kurse

Elfriede

schon anspruchsvoll

Elfriede

schon anspruchsvoll

Wassermelone

Endlich ein Step-Kurs bei dem Tempi Musik und Trainer kongruent sind! Trainer auch top. Leider nur ein Block und damit nicht wirklich zufriedenstellend für Fortgeschrittene!

RamonaS

Na geht doch!!! Nachdem ich eben den 1. Kurs ziemlich gelangweilt gemacht habe, habe ich ehrlich nicht damit gerechnet, dass dieser 2. Teil mich überzeugt. Aber es hat tatsächlich Spaß gemacht. Weiter so!!!! Jetzt noch mindestens einen 3. längeren Teil kreuz und quer übers Brett, alles zusammenhängen, schneiden und mehrmals durchsteppen und ich bin rundum zufrieden.

Neue Step Kurse sind in Planung! Wann diese jedoch online gehen können wir noch nicht genau sagen. Neue Infos erfahrt ihr über unseren Newsletter oder unter "Neue Kurse" auf unserer Startseite und im Magazin.

Ela

perfekt mehr davon !!!

Ela

perfekt mehr davon !!!

Elfriede

klasse

Rena

rundrum perfekt, ich hoffe es kommt noch mehr!!!

Verena88

Auch von mir ein riesen Lob!!!!
Da hat sich das warten echt gelohnt.
Bitte unbedingt mehr folgen lassen

Mariloo

Endlich mal ein Kurs für Fortgeschrittene. Grosses Lob an Marcel. Freue mich auf weitere neue Step Kurse.

Jane51

Ein supertoller Kurs und ein sehr sympathischer Trainer

manur

super geil - bitte noch ganz viel mehr davon !!!

SusanneK

Wie geil ist das denn? Bitte mehr davon...

Cony

super hoffe es kommen noch mehr Choreos und Blöcke zusammenhängen, schneiden...
gepaart mit mehr Drehungen vor, zurück, doppelten, Scissors, love it



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​