Marcels Step Workout - komplett
Marcel Kuhn
74 Min 751 kcal
Marcels Step Workout - komplett

Marcels Step Workout - komplett
Dein Fatburner mit Gute-Laune-Kick: Verbessere deine Fitness und Ausdauer mit vielen coolen Step-Moves, die am Ende zu einer dreiteiligen Choreo zusammengesetzt werden. Das bringt deine Pfunde zum Purzeln und deine Beine sowie den Po toll in Shape!

Los geht’s natürlich mit einem Warm-up, das deine Muskulatur aufwärmt und deinen Kreislauf ankurbelt. Dann folgen die drei Step-Module von Marcel Kuhn und seiner Co-Presenterin Nicole Hofrichter, die du zum Lernen auch einzeln in unserem Online Fitness-Studio findest.

Während der erste Teil den Fokus eher auf ein dynamisches Bodyshaping legt, gehen die anderen beiden verstärkt ins hochpulsige Cardio-Training. So oder so wirst du ins Schwitzen kommen und deinen Stoffwechsel pushen - versprochen! Wenn alles sitzt, werden alle drei Choreos kurz und knackig aneinandergehängt. Du machst dabei die Bewegungen nach rechts und links immer nacheinander. Der abschließende Cooldown bringt deinen Puls wieder runter und lockert die beanspruchte Muskulatur mit kleinen Dehnungsbewegungen.

Tipp: Du benötigst für dieses lange Step-Workout mit über einer Stunde Laufzeit schon etwas Erfahrung in der Sportart, eine gute Grundfitness sowie viel Platz in alle vier Bewegungsrichtungen um den Step herum. Falls du zunächst koordinative Schwierigkeiten hast, bei den Ansagen mitzukommen, übe die Einzel-Module am besten erst einmal separat. Das Gleiche gilt, wenn deine Ausdauer (noch) nicht für den langen Kurs reicht.
1
Warm-up 306:19
2
Choreo 117:09
3
Choreo 218:15
4
Choreo 318:22
5
Finale Choreos 1+2+305:37
6
Cooldown07:51
Marcel Kuhn

Länge:01:13:36
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Marcel Kuhn
Darsteller:Marcel Kuhn, Nicole Hofrichter
Hilfsmittel:Step
Drehort:Deutschland
Hinweis:Du brauchst um deinen Step herum Einiges an Platz in alle vier Richtungen (vorne, hinten, seitlich).
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Violina

klasse Step-Kurs, schöne Choreographie, macht viel Spaß; ich würde mir wünschen, dass es eine Slow-Motion-Einstellung geben würde, damit man bei schnellen unbekannten Schrittfolgen, diese mal langsam abspielen kann und nicht ein paar Mal zurückspulen muss, auch bei den Tanzkursen wäre das gut

Jotare

Toller Kurs, macht richtig Laune!
Marcels Choreos sind auch super, schöne Abwechslung, davon hätte ich gerne mehr!

RamonaS

yes....aha...one, two....ihr seht gut aus...one more time...yes
Hat super Spaß gemacht!!!!

Judith

Heute morgen war ich der totale Chore Legasteniker Ich habe so gut wie keine Schrittfolge hinbekommen - aber na ja Der Kurs an sich ist echt gut!!

bini

super! schöner kurs, den man einfach laufen lassen kann.... gerne mehr davon



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