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Painfree Fascia® - Aufrichtung

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Painfree Fascia® - Aufrichtung

Kommentare
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cks
Danke, für dieses schöne Workout!
Andrea387
Schöner Kurs.
Susanne_@fitnessraum
Sarah796 schrieb:
Dann ist aber auch die Stimme deaktiviert.
Der gesamte Ton wird deaktiviert, wenn man auf das Lautsprecher-Symbol klickt. Um nur die Hintergrundmusik auszuschalten, klicke bitte auf das danebenliegende Notensymbol (3. von rechts). Man kann die Musik auch grundsätzlich für alle Kurse ausstellen. Das geht im Mein Studio Bereich unter Account - Player Einstellungen.
Sarah796
Veronika_fitnessRAUM.de schrieb:
Wem die Musik nicht gefällt, kann diese über einen Klick auf das Notensymbol am Kurs jederzeit abschalten 🙂
Dann ist aber auch die Stimme deaktiviert.
Veronika_fitnessRAUM.de
Alex315 schrieb:
Wäre klasse, wenn man die Musik ausschalten könnte.
Wem die Musik nicht gefällt, kann diese über einen Klick auf das Notensymbol am Kurs jederzeit abschalten 🙂
Alex315
Wäre klasse, wenn man die Musik ausschalten könnte.
Moosbummal
Wer sich an die alte Orthopäden-Weisheit "Die Knie sind nicht zum Knien da!" hält, muss selbst kreativ nach geeigneten Positionen suchen.
cks
Immer wieder gerne!
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Ingrid 585
Bin begeistert von diesem Kurs !
Birgitta642
Großartig.
Silvio877
Susanne_@fitnessraum schrieb:
Schmerzen solltest du nicht bekommen! Die Rolle sollte auf keinen Fall über das Knie bzw. Gelenke gerollt werden, sonder oberhalb am Oberschenkelmuskel ansetzen.
Bei den letzten beiden Übungen ist es besonders wichtig, die Rumpfmuskulatur/den Bauch und den Po anzuspannen. Das stabilisiert und schützt die Lendenwirbelsäule. Es geht nicht darum sich maximal nach hinten zu lehnen, sondern nur so weit, wie es die Rumpfmuskulatur halten kann.
Danke der Rückmeldung! Beim zweiten Mal geht es schon viel besser 😉
Susanne_@fitnessraum
Silvio877 schrieb:
Habe beim Üben etwas Schmerzen in den Knien und im unteren Rückenbereich. Ist das normal?
Schmerzen solltest du nicht bekommen! Die Rolle sollte auf keinen Fall über das Knie bzw. Gelenke gerollt werden, sonder oberhalb am Oberschenkelmuskel ansetzen.
Bei den letzten beiden Übungen ist es besonders wichtig, die Rumpfmuskulatur/den Bauch und den Po anzuspannen. Das stabilisiert und schützt die Lendenwirbelsäule. Es geht nicht darum sich maximal nach hinten zu lehnen, sondern nur so weit, wie es die Rumpfmuskulatur halten kann.
Silvio877
Habe beim Üben etwas Schmerzen in den Knien und im unteren Rückenbereich. Ist das normal?
Maja142
Es ist immer wieder ein bisschen mehr Beweglichkeit da. Klasse!
Romy453
Super Kurs. Nur das Bild scheint aus "Rücken" zu sein
Christiane505
war angenehm😃 aber hat auch bisschen wehgetan😕😉
Sandra874
Sehr gut angeleitet. Angenehm ist der Kurs erst hinterher😛
Dietke445
Ange😃nehm erklärt, hat sehr gut getan, danke!
Susanne774
Von Wohlfühlschmerz kann ich noch nicht sprechen und das lächeln fällt mir auch schwer 😲 aber tut gut wenn der Schmerz nachlässt😉
Dagmar495
🙂 Hat ganz schön wehgetan. sehr gut erklärt!
Cor11
Super Kurs, tat einfach nur gut 🙂
Doriana
Wirklich toll dein Kurs!
Birgit824
Ganz toll, genau das Richtige für meine verklebten Faszien, freue mich auf den nächsten Teil😃😃😃
Claudia691
Toller Kurs, sehr empfehlenswert
Nadine 88
Autsch 🙂 Lächeln dabei klappt nicht wirklich immer ...... super erklärt, toller Kurs. Danke !
Gynny
Schmerz Schmerz Schmerz😲😛😍 aber schön
Almuth799
Diana 243 schrieb:
Aua angenehmes Aua, ich bin gespannt wann die Schmerzen nach lassen....
Stephan616
Lächeln dabei ist nicht immer einfach🙂
Diana 243
Aua angenehmes Aua, ich bin gespannt wann die Schmerzen nach lassen....
Petra396
Eric, sehr klasse!!! Toller Kurs😍
Marina
Super ...tut so gut...wäre schön, wenn noch mehr Kurse kommen würden mit der Rolle
Petra Patricia839
Wieder prima 😍
katzeardnas1
Sehr angenehm! Das muss man echt öfter machen. Danke! 😃
Kathrin926
sehr wohltuend
S288
Wenn man keinen (Pilates-)Ball hat und nur einen kleinen Faszienball hat, wird das ganze etwas schwierig...
mawa
Uiuiui, ich glaub ich bin ein komplett verklebter Bollen 🙈
Werde ich jetzt öfters machen. Nach der Einheit fühle ich mich echt gut 😊
Beate740
war zwar anstrengender als das Hüfttraining aber supergut🙂
Nenad963
😉 homeoffice und gleich mal wieder was getan - war einfach gut.
Ulrike660
Trotz der "Schmerzen" ein sehr wohltuendes Training😉
Ohneh
Ein Hammer Training!
Uli726
Mache schon lange Fastientraining. Diese Stellen hätte ich aber nie so gefunden. Also z. B. den Bauch mit dem Ball entspannen. Super weiter so.
Achim534
annabelle20 schrieb:
Ich hab abgebrochen. Der Trainer quatscht die ganze Zeit Überflüssiges, ohne die wichtigen Informationen zu geben. Das fängt schon an mit dem Überstrecken am Anfang, bei dem erst danach (als es mir bereits heftig in den Rücken geschossen war) mitgeteilt wird, was man unbedingt beachten muss, um genau diese Schmerzen zu vermeiden. Dann geht es weiter mit Übungen, bei denen ich zwar darüber informiert werde, welche Stellen im Oberschenkel bei dem Trainer mehr oder weniger zwicken (wen interessiert das?), aber die Ausführung der Übungen ein Geheimnis bleibt, zumal durch die Kameraführung nicht zu erkennen ist, was der Trainer überhaupt macht. So habe ich erst nach dem Seitenwechsel erkannt, dass das zweite Bein gar nicht auf der Rolle liegen soll - das wurde weder gesagt noch gezeigt. Und wie soll man ganz entspannt und ganz locker im Unterarmstütz liegen - da spannt man doch gerade den Körper an? Ausgestiegen bin ich dann, als bei der nächsten Übung ein großer Ball als Hilfsmittel unbedingt erforderlich war, der bei den "Allgemeinen Infos" ausdrücklich nur als optional bezeichnet worden war. Wie man die Übung ohne Ball machen soll, wird dann aber leider nicht verraten.

Schade, ich hätte gern mal meine Faszienrolle genutzt.
Das kann ich nicht nachvollziehen, zum einen finde ich die Erklärungen sehr gut, zum anderen muss es sich wohl um ein Missverständnis handeln:
Optional ist der kleine Faszienball, alternativ kann auch die Rolle genommen werden, wird im Video auch gesagt. Der Pilatesball ist notwendig.

Mir hat es gut gefallen, ist allerdings ungewohnt nur so kleine, langsame Bewegungen zu machen, wo doch sonst in allen Kursen immer große schnelle Bewegungen gemacht werden.
Beate389
Danke für dieses wunderbare Training. Trotz der Schmerzen, bitte mehr davon😃
Sandra438
🙂Hat richtig gut getan, auch wenn es teilweise Überwindung gebraucht hat, den Schmerz zuzulassen. Aber ich bin ja noch ganz am Anfang
Martina843
habe gleich etwas gemerkt, fühlt sich super an
Martina597
😃
Martina597
bin begeistert!
Stefanie869
Fantastisch😍
Bettina381
Super Anleitung!Lob an den Lehrer!
Christine 20
Toller Trainer, schön kontrolliert, fühle mich viel besser
Simone889
Wow...habe heute den ersten Tag absolviert. Verständlich und gut erklärt.
Yvonne und Holger225
super Kurs, perfekte Anleitung🙂
Silvia542
toller Kurs toller Trainer🙂
Kosmetina
Einfach toll super Kurs mein Lieblingsfaszienkurs alles schön langsam und gut erklärt einfach super 😃
Annika999
Sehr guter Kurs. Danke
Rüdiger20
Toll erklärt, ausgezeichneter Trainer!
Pauline
Danke! Supergut! Toller Trainer!
Nini_
Super Kurs, allerdings bei vielem Sitzen in der Klausurenphase und daraus resultierenden Problemen in der Lendenwirbelsäule relativ einseitig. Fühle mich aber trotzdem besser
Kosmetina
Richtig toller Kurs , super erklärt und hinterher merkt man das der Kurs etwas bewirkt hat einfach richtig gut. Die Übungen sind leicht nachzumachen angenehmes Tempo. Mir gefällt diese ganze Painfree Reihe richtig gut. 😃
Spiral
Super Kurs, habe danach tatsächlich etwas mehr Dehnbarkeit gespürt. Ruhige, unaufgeregte Erlärungen des Trainers🙂
Jeany
Super Kurs, super Trainer. Genau richtig erklärt. Ich fühle mich sehr gut.
IloveHiit
Sehr wohltuend und ein angenehmes Gefühl danach 🙂 Außerdem gut angeleitet und mit dem richtigen Maß informiert.
QiBine
Vielen Dank, das war äußerst wohltuend. 🙂
Michi
🙂gut erklärt, entspannend
AnitaZ
🙂🙂Toller Kurs, super erklärt! Habe mich schon lange nicht mehr so locker gefühlt🙂
KatharinaB
Danke Erik! Sehr gut erklärt, entspannt gehts durch den Kurs. Ich fühl mich jetzt tatsächlich glücklicher 😃 Freue mich schon auf den nächsten Kurs.
Lemschi
annabelle20 schrieb:
Ich hab abgebrochen. Der Trainer quatscht die ganze Zeit Überflüssiges, ohne die wichtigen Informationen zu geben. Das fängt schon an mit dem Überstrecken am Anfang, bei dem erst danach (als es mir bereits heftig in den Rücken geschossen war) mitgeteilt wird, was man unbedingt beachten muss, um genau diese Schmerzen zu vermeiden. Dann geht es weiter mit Übungen, bei denen ich zwar darüber informiert werde, welche Stellen im Oberschenkel bei dem Trainer mehr oder weniger zwicken (wen interessiert das?), aber die Ausführung der Übungen ein Geheimnis bleibt, zumal durch die Kameraführung nicht zu erkennen ist, was der Trainer überhaupt macht. So habe ich erst nach dem Seitenwechsel erkannt, dass das zweite Bein gar nicht auf der Rolle liegen soll - das wurde weder gesagt noch gezeigt. Und wie soll man ganz entspannt und ganz locker im Unterarmstütz liegen - da spannt man doch gerade den Körper an? Ausgestiegen bin ich dann, als bei der nächsten Übung ein großer Ball als Hilfsmittel unbedingt erforderlich war, der bei den "Allgemeinen Infos" ausdrücklich nur als optional bezeichnet worden war. Wie man die Übung ohne Ball machen soll, wird dann aber leider nicht verraten.

Schade, ich hätte gern mal meine Faszienrolle genutzt.
Kann ich garnicht nachvollziehen. Der kurs ist sehr genau erklärt
Merle
Sehr wohltuender Kurs in angenehmer Ruhe. 🙂 Sehr angenehmer, unaufgeregter Trainer. Und tatsächlich gelang der zweite Test am Ende wesentlich geschmeidiger und dabei stabiler und weiter. Verblüffend! Werde ich regelmäßig in meinen Trainingsplan einbauen.
Nicole287
Super 😍
annabelle20
Ich hab abgebrochen. Der Trainer quatscht die ganze Zeit Überflüssiges, ohne die wichtigen Informationen zu geben. Das fängt schon an mit dem Überstrecken am Anfang, bei dem erst danach (als es mir bereits heftig in den Rücken geschossen war) mitgeteilt wird, was man unbedingt beachten muss, um genau diese Schmerzen zu vermeiden. Dann geht es weiter mit Übungen, bei denen ich zwar darüber informiert werde, welche Stellen im Oberschenkel bei dem Trainer mehr oder weniger zwicken (wen interessiert das?), aber die Ausführung der Übungen ein Geheimnis bleibt, zumal durch die Kameraführung nicht zu erkennen ist, was der Trainer überhaupt macht. So habe ich erst nach dem Seitenwechsel erkannt, dass das zweite Bein gar nicht auf der Rolle liegen soll - das wurde weder gesagt noch gezeigt. Und wie soll man ganz entspannt und ganz locker im Unterarmstütz liegen - da spannt man doch gerade den Körper an? Ausgestiegen bin ich dann, als bei der nächsten Übung ein großer Ball als Hilfsmittel unbedingt erforderlich war, der bei den "Allgemeinen Infos" ausdrücklich nur als optional bezeichnet worden war. Wie man die Übung ohne Ball machen soll, wird dann aber leider nicht verraten.

Schade, ich hätte gern mal meine Faszienrolle genutzt.
Ruth
😲 ein genialer Kurs für mich als Drückeberger.
Judith
😍 Super
Gartenmaus
Toller Kurs, super erklärt. Danke.
Merle
Schöner Kurs mit viel Zeit, Ruhe, Konzentration. Tut gut. 🙂
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