Painfree Fascia® - Hüfte
Erik Strupat
29 Min 58 kcal
Painfree Fascia® - Hüfte

Painfree Fascia® - Hüfte
Für diese Kurseinheit brauchst du nur deine Faszienrolle und die Matte. Erik zeigt dir, wie du mehr Länge, Weite und Kraft in deine Hüftregion bringen kannst. Wenn die Faszienstruktur dieser zentralen Muskulatur wieder mehr arbeitet, wirkt sich das auch positiv auf andere Gelenke, wie die der Knie oder deiner Wirbelsäule aus. Du wirst schmerzfreier, beweglicher und bekommst ein stabileres Körpergefühl.

Neben Lockerungsübungen für die Oberschenkel und den Po, bei denen die Faszienrolle zum Einsatz kommt, zeigt dir der Faszienexperte auch kleine Kräftigungsübungen für den Allerwertesten, auf dem wir leider viel zu oft sitzen. Diese strecken deine Hüfte und geben ihr mehr Power.

Tipp: Versuche beim Üben immer tief und entspannt zu atmen, auch wenn es beim Mitmachen etwas „zwickt“. Gib deinem Körper Zeit, um die Verspannungen zu beheben.
1
Class 3A16:53
2
Class 3B12:21


Länge:00:29:14
Level:leicht
Körperpartien:Core, Hüfte
Trainer:Erik Strupat
Darsteller:Erik Strupat
Hilfsmittel:Matte, Faszienrolle
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Angela K.

Danach fühlt man sich wirklich besser. Sehr, sehr ruhiges, angenehmes Training. Werde ich öfter mal ein- oder nachschieben.

Anna82

Wenn halt nur das viele, viele, für mich nervige Gelaber nicht wäre...

Merle

Obwohl recht schmerzhaft, sehr angenehm und wirklich effektiv. Das Gefühl hinterher im Gehen und Stehen ist kaum mehr mit vorher zu vergleichen: gekräftigt, entspannt und stabil. Ich staune. Und dazu ein sehr angenehmer Trainer. Ich bin wirklich froh um solche Kurse! Danke dafür.

IloveHIIT

sehr angenehmes Gefühl NACH den Übungen

sujatha

Sehr wohltuend, wenn auch an einigen Punkten des Körpers ziemlich spürbar , dabei ruhig und unaufgeregt angeleitet - gut für abends oder die Tage der Trainingspausen. Fein !

Judith

Ja, tut gut und die letzte Übung hat es echt in sich Gefällt mich



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