Morning Workout - fester Bauch
Morning Workout - fester Bauch
Kursbeschreibung
Mit diesem Kurs im Stand und am Boden kannst du deinen Bauch wunderbar definieren und gut gelaunt in den Tag starten! Crunches, "Fahrrad fahren", Planks und mehr - insgesamt 10 Übungen, die jeweils eine Minute dauern, stehen auf dem Programm, um die schräge und gerade Bauchmuskulatur zu mobilisieren und zu straffen.
Enthaltene Übungen
- Morning Workout 4 10:37
Workout-Facts
Kommentare
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Sarah361
Super hat echt Spaß gemacht 😊
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Melanie578
Für mich genau richtig. Mit jedem Mal wird es leichter ;)
Sylvi53
Zu schwer für Level 1
Sylvi53
Ist das Level 1 ???
Manche Übungen waren zu schwer
Manche Übungen waren zu schwer
Christine301
sehr intensiv
Cornelia343
perfekt
Carola 566
Super anstrengend
Anna-Sophie965
genial
Alexandra479
Perfect.
Silke 752
Tolle intensive Baucheinheit!
Pierre Colin165
Super toll
Nicole207
Muss man sich gar nicht aufwärmen? Oder ist die erste Übung quasi das warm-up?
Marianne962
super
Gudrun152
Toller Kurs
nicole535
Super Kurs 🙂
Verena973
Ich bin seit dieser Woche neu dabei im Fitnessraum. Bisher habe ich nur die Kurse von Elisa mitgemacht und was soll ich sagen, ich bin begeistert! Elisa macht das so klasse und ist super sympathisch!
Vielen Dank für den tollen Start in den Tag!
Vielen Dank für den tollen Start in den Tag!
Maria34
Toller Kurs auch am Abend 🙂
LaKick
Kurz und knackig 🙂
Susanne892
Top
Steffi40
Ansich gute Übungen, aber nichts für Anfänger...
Doris893
Schöner Kurs
Claudia662
Klasse, genau so gerade machbar zum Anfang. Danke.
cks
Schöner Kurs!
Niam
Top!
Der Kurs war heute hinter meinem sportlichen Adeventskalendertürchen...
Der Kurs war heute hinter meinem sportlichen Adeventskalendertürchen...
bachri
Kurz, sehr effektiv, klasse Trainerin!
Cornelia343
Perfekt für den Start in den Morgen.
Gertrud71
Super session! Vielen Dank!
Martin468
prima Motivationsschub
Astrid
Kurz und knackig. Super!👍🏻
Cornelia802
War ganz schön anstrengend, aber gut.
Lana
Guter kurzer Bauchmuskel-Kurs, aber als 1. Tag im Programm für Leute die wirklich ganz neu einsteigen, ohne Aufwärmen und ohne stretching am Ende gar nicht gut.
Marion 8
Kurz und gut 😊
Tessa419
Knackig effektiv
Marco71
Super Kurs! Sehr kurz und effektiv! Hat super viel Spaß gemacht! Danke!
Paulina500
Super Kurs !!! Kurz und effektiv zu gleich 😲 🙂 😍
Dietke445
Kurz knackig effektiv. Danke!
10
danke war toll
Anneliese695
🙂hat ganz viel Spaß gemacht!😍
Petra322
Sehr schön kurz und wirksam. Tolle trainerin.
Ellen108
Hat Spaß gemacht! Tolle, sympatische Trainerin!
Gisela401
tolle Übungen! Sehr sympathische Trainerin.
Florian 278
Sehr tolle Übung. Sie kommt ohne Hüpfen aus, was mir gut gefällt.
Sibylle57
kurz und knackig! Hat mir gefallen! Hätte gerne für die Übung aus Rückenlage zum Sitzen noch eine einfachere Variante gehabt, um das trainieren zu können.
Sandra426
sehr sympathische Trainerin und super Übungen. Danke!
Cla13
Von der Rückenlage in den Sitz, das ist tatsächlich nichts für Anfänger
Sonja597
Tolles intensives Bauchtraining. Alle Morning Workouts sind ein super Start in den Tag. Top Trainerin mit guter motivierender Ansprache an die Teilnehmer.
Sabine735
Ein kurzes Aufwärmen wäre noch super gewesen😉
Susanne 88
"aus der Rückenlage in den Sitz" für Anfänger nicht zu schaffen.
Dorothee530
War super, nicht zu schwer für mich Beginnerin 🙂
Tannia909
Kurs aber effektive. 😍
Ulrike732
Toller Kurs😍
Michaela857
Sehr abwechslungsreich!
Sibylle166
super!!!
Susanne61
hat mir sehr gut getan, kurz und knackig!😍
Jessica692
Eine kurze Dehnung vorher wäre nicht schlecht.
Susanne 488
Gefällt mir sehr gut, kurz und effektiv! Und total sympatisch 😃! Danke!
Gabriele967
klasse, sehr sympathische Trainerin🙂
Ryke
Kurz, aber sehr effektiv. Meine größte Baustelle sind leider meine Bauchmuskeln, die wiederum wichtig für das Gegenwirken meines Hohlkreuzes sind.😃
Susanne654
Super
Sarah347
😍 ...wirklich toll, um den tag zu beginnen oder einen darauf folgenden nächsten kurs. effektive übungen in kurzer zeit.
Joe293
immer wieder gut ..
Ursula656
Schöner Start in den Tag mit dieser motivierenden Trainerin
Kerstin 909
perfekt😍
Viola
Guter Mix, motivierende Kommentare, immer wieder gut für zwischendurch! Danke.
Lina E.
ganz toll, kurz und effektiv !
Lily
kurz und knackig, schöne Übungen 😍
Helga403
sehr gute Übung..zügig und effektiv
Rudolf293
😃sehr gut
Angela 905
super toller Kurs - sehr effektiv😍
GabyR
Kurz und knackig, schöne Übungen😍
Susanne 11
Immer gut🙂
Alexandra101
einfach gut🙂
Kwan
Gefällt mir sehr gut, kurz und knackig 🙂
Leila676
Perfekt!!!
Dally
Sehr intensiv! 😉
GabyR
Schön flott und knackig 😍
Claudi42
kurz und effektiv, macht Spass😍
Monika521
sehr intensiv - wow😛
Barbara303
Mega morgens zum Wachwerden. Nun kann man mit einem guten Gefühl in den Tag starten! 😍
Lisa102
machbar und effektiv!!! 😍
Petra396
sooo Sympathisch😍
Claudi42
kurz und gut, meine Bauchmuskeln sind wach geworden
CS
Kann Elisa bitte alle Kurse geben, danke 😃
Hermine570
Optimal 🙁
Sandra 502
Super. Kurz und effektiv. Bringt mich in Schwung 😛
Martina963
Kurz und knackig 😃
Volker985
Ufff?
Ufff!
😲
Ufff!
😲
Bettina179
Wirklich sehr sympathische Trainerin!! 😍
Sarah870
😍
Sarah870
Die Trainerin ist aber symphatisch. Hat richtig Spass gemacht!
Biggi 96
😛
Maranne
Super knackig und kompakt. Habe die Einheit nach einem Cardio-Workout noch schnell drangehängt. Geht! 😍
Biggi 96
super
Biggi 96
😛
Kathrin926
🙂😍
Franzi781
Schön und kompakt!
Tina 263
Super😉
Muskelkater lässt grüßen
Schaffe es leider nur abends🙁
Muskelkater lässt grüßen
Schaffe es leider nur abends🙁
Sandra138
Das training war sehr gut🙂
Kerstin663
super, der Muskelkater ist vorprogrammiert 😲
Connyfant
🙂War echt toll!
Petra55
Petra55 schrieb:
🙂Kurz & knackig.
Leider kann ich den Kurs nicht eintragen
Petra55
Petra55 schrieb:
🙂Kurz & knackig.
Petra55
🙂Kurz & knackig.
Leider kann ich den Kurs nicht eintragen
Leider kann ich den Kurs nicht eintragen
Birkas-Kovats725
Super, vielen Dank, bis Mittenacht mache ich alles 😍
Martina672
Super 🙂
Vida98
Einen prima Start in den Tag! 🙂
Brunhilde 231
Einfach super, vielen Dank 😛
trocalista
super, vielen dank
Christina578
super danke 😉
Marita291
Echt klasse 🙂
Christin682
Das tat gut!😃
Katharina122
10 Minuten die es echt in sich haben ! Super 🙂
Tina855
Leider hängt die App und damit die Videos sehr häufig!
Christiane505
Sogar meinem Kind hat es Spaß gemacht 😁war toll
Sylke581
macht super Spaß für den Start in den Tag!😃
Ricarda446
Das war klasse🙂
Ulrich643
au, au da muss ich aber noch viel an mir arbeiten:-
Kati431
Perfekt für ein morgendliches Bauchtraining.Kurz,knackig und effektiv!
Hanne219
juhu, 50 Kalorien weg! Oder doch weniger??? 😕Was denkt ihr???
Karin529
Geht mir genauso Hanne. 🙂
Karin529
Heftig. Da merke ich, dass ich noch viel machen muss. 🙂
AlinaKl
Meine Lieblingstrainerin 🙂 Sie schafft es einen zu motivieren!😍
Dörthe973
Kurz und knackig!
Hanne219
Beilage vom Weihnachtsessen abtrainiert, der Rest auf die Huefte 🙁😉
Barbara639
Genial. Kurz und präzise.
Alex998
Was für eine Quäääälerei, als Anfänger... Super symp. Trainerin 😃
Hanne219
gefällt mir super gut, kurz und knackig, puhhh....😛
Monika45
Das ist ein toller Start in den Tag. Danke😃
Claudia332
Super
HEIKE340
Sehr gut😍
Cathrin364
Super! Elisa ist einfach eine Frohnatur! 😍
Debby173
Der beste Kurs bisher auf dieser Plattform!
Monika45
Klasse Einstieg in den Tag. Danke.😍
Florian92
Bis jetzt mein bester Kurs hier, kurz und knackig werden alle Bauchmuskelpatien der Reihe nach angesprochen. 😛
Debby173
Mega gut!! Klare Ansagen, motivierender Countdown, kein Gelaber, effektive Übungen!! Mehr davon!
Ina210
Kurz und knackig mit netter Moderation!
coco330
Super, so mag ich das, kurz und knackig, sehr effektiv genutzte Zeit!😍
Simone876
Anspruchsvoller Kurzkurs der Spass macht ! 🙂
Deniz690
klasse! hab ich noch nach deinem morning workout dran gehangen 😍
Claudia733
guter Kurzkurs 😃
Ina301
Super Start in den Tag!!!😂
Tina414
Super Start in den Tag. Für mich hat der Kurs einen perfekten Schwierigkeitsfaktor 🙂 Danke!
Christina337
Echt gut und erstaunlich schön anstrengend 🙂
Bianca637
Kurz und knackig. Hat ganz gut einzelne Defizite aufgezeigt. Dennoch gut für sportaffine Wiedereinsteiger. Gute Moderation!
Kristin 438
War echt super! Danke!
Christian 407
Super Kurzprogramm. Klasse für den Trainingsstart, egal ob Morgens oder Abends 🙂
Oudot88
Klasse Kurzprogramm 😍 Auch für abends bestens geeignet 😉
Kristina179
Da merkt man mal wie unsportlich man doch ist. 😲
Sehr gut. 😉
Sehr gut. 😉
Michael506
für mich noch etwas zu schwer..🙁
Jennifer 759
super toller kurs!!!😍
Samuel768
tiptop😛
Anja126
Macht Riesenspaß mitzumachen. Sehr sympathische Trainerin 😃
Susanne_@fitnessraum
Hallo Anna,
auch bei den Level 1 Kursen gibt es Unterschiede. Wenn dir dieser zu schwer ist, starte doch zunächst mit "Easy Bodyfit" von Regina Schulzki.
Bringe bitte etwas Geduld mit und lasse dich nicht entmutigen. Du wirst sehen, durchhalten lohnt sich und es wird leichter werden 😉
auch bei den Level 1 Kursen gibt es Unterschiede. Wenn dir dieser zu schwer ist, starte doch zunächst mit "Easy Bodyfit" von Regina Schulzki.
Bringe bitte etwas Geduld mit und lasse dich nicht entmutigen. Du wirst sehen, durchhalten lohnt sich und es wird leichter werden 😉
Anna272
Wo sind eigentlich die Anfänger-Kurse? Ich dachte das wäre einer: Level1???????🙁
Gretel967
klasse😛😍
Gretel967
das fordert meinen Bauch, der schön😍😍
Elisabeth747
Das beste Workout! Ich freue mich jeden Morgen auf Elisa. Sie ist sehr sympathisch und macht das Training einfach perfekt! Danke!
Tina327
Das ist mit Abstand mein absolutes Lieblings-Workout! Super angenehme, sympathische Trainerin, tolle und vorallem effektive Übungen und 10 Minuten kann man immer mal einbauen - Nicht nur am Morgen 🙂
Jo
Perfekt. Präzise Anweisungem. Kluges Tempo. Prima Übungen. Angenehme Stimme. Sie redet nur so viel wie nötig.
Gina276
super,wieder gerne😃
Thorsten723
Guter Start in den Tag 🙂
Mannana
Tolles Workout! 😃 Ich finde die Workouts mit Elisa super! Gerne mehr davon!😃
Sina651
Elisa ist so sympathisch und leitet toll an 😍
Sabrina 664
😍😍
Oudot88
Spitze - Übungen, Moderation, Trainerin 😍
utlithe
Prima und gut machbar!
Cecilija338
super Motivation 😍
Max 603
😍genial - fühle mich gut danach
Silkybee
Kurz und gut. Elisa reißt einen mit 😃
Ramona688
Kurz und knackig...😃
Steffie28
In der Kürze liegt die Würze
Saskia Denise762
Echt klasse - geht auch morgens um 6
Daniela793
Super! Aber morgen hab ich Muskelkater😃
Bianca223
Danke hab ich gebraucht das richtige wach zu werden 😉
Mimi675
So schön abwechslungsreich und dadurch kurzweilig 🙂
Iris 608
War super
Kerstin 859
Super Workout
Pradeepa548
Ist auch am Abend super!
Birgit36
Wow. Nun weiß ich, wie unfit ich bin und es höchste Eisenbahn war, mich bei Euch anzumelden. Vielen Dank, es war toll heute
Dirk285
War für mich als 74.jährigen ganz schön anstrengend. Aber zumindest durchgehalten.
Barbara349
Toller Start in den Tag 😍
Anna340
Tolles Workout aber für morgens wär mir das persönlich nichts 😛😛😛
Claudia159
Super Übungen für den Bauch!! Top😃
Barbara349
Super intensiv ! Immer wieder gerne 🙂
Peer495
Top, Klasse Workout. Ich bleib dran, bis ich auch die letzte Übung noch duchhalte. Versprochen 😊
Diana158
schönes, intensives und kurzes Workout!!😍
Heike437
Ein guter Start 😉
Sabine704
wirklich schön, um in den Tag zu starten
Claudia296
Das war ein guter Start in den Tag.😍
Mousumi58
🙁 Ich weiß es nicht warum das Video spielt nicht.
FR: Schreibe uns gerne eine Mail an info@fitnessRAUM.de und wir helfen gerne weiter 😉
FR: Schreibe uns gerne eine Mail an info@fitnessRAUM.de und wir helfen gerne weiter 😉
Anja318
kurz und knackig, hat Spaß gemacht.😃
das jeden Tag wäre ja auch schonmal was😛
das jeden Tag wäre ja auch schonmal was😛
Cecilija338
Super Übung für Bauch, macht Spaß und hilft auch dem Rücken😍
SteffiFrida
Tolles Workout! Da starrte ich gleich mit guter Laune in den neuen Tag
Bettina124
das macht Spaß, der Tag fängt gut an😍
Manfred254
Schöne Übungen für den Bauch!😍
Anke939
Geiles Training nur leider haben die Übungen ua Radfahren bei mir in der ober Bachmuskulatur gezogen und nicht der unteren
Martina597
anstrengend aber gut!😛
Mandy681
Mir hat es Spaß gemacht. So starte ich gern in den Tag. 😉
Katja876
Kurzweilig. Gute, abwechslungsreiche Übungen für den Bauch. Aber Rückengeschädigte müssen vorsichtig sein.
Rica
Ich glaube, das wird mein Lieblingsvideo 😍 Vielen Dank, Elisa!
Simone355
Super effektiv und es hat Spaß gemacht 🙂
Sven Ja
Schön kurzweilig und effektiv, hat Spaß gemacht, danke sehr! 🙂 Denke aber, für komplette Anfänger eher nicht so gut geeignet, da gibt es sicherlich leichtere Bauchübungen zum Einstieg nach meinem Empfinden.
Antje555
Toll!!! Toll!! Toll!!
Tanja959
Sehr Gut und anstrengend
MÜRSÜT250
😃😃🙁🙁😕😕
MÜRSÜT250
Hallo das war ein schöner Trainer und wenn ich Sport gemacht habe hatte ich Schulterschmerzen😕😍
Ursula651
🙂😃
Stefanie 640
Tolles Training😃
Christine955
Es macht mir immer wieder viel Spaß mit zu machen. 😃😃😃
Marion746
Für meinen rücken eine echte Herausforderung, ansonsten... kurz und gut
Vanessa740
Sehr motivierend, auch für Einsteiger gut geeignet. Freu mich schon auf Morgen!
Annette220
Wow, da muss ich aber einiges üben! Aber Spaß hat´s gemacht. 🙂
Anika736
super Tempo und Übungen gefallen mir sehr gut!!!
Annemarie11
so startet man in den Tag😃
Bärbel159
Macht Spaß!
Gretel967
Ein wunderbarer Start in den neuen Tag; danke😍😍
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Klasse!!!! =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Danke für dein liebes Feedback!! =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Das freut mich sehr!! Bleib weiterhin gesund und fit!! =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Soooo ein liebes Feedback. Danke dir!!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Immer gern ;)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Viiiieeelen Dank Sylvia =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Das freut mich SEHR!!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Danke für deine lieben Worte =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Klaaaasse =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
So soll es sein ;)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Das freut mich sehr Marlene ;)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Danke für dein Feedback =)
Weiterhin viel Spaß beim Sporteln.
Weiterhin viel Spaß beim Sporteln.
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Frechheit ;)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Freut mich sehr =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
So soll es sein ;)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Danke für dein Feedback =) Bleib gesund und fit!!
Axel486
SUPER perfekte Mischung aus Dauer, Geschwindigkeit und Anspruch 🙂
Sylvia426
Man spürt die Bauchmuskeln😃 Klasse
Anna267
einfach super😃
Bianca477
war super, auch wenn ich es erst gegen Abend trainiert habe.😃
Karin330
😍 super, war toll
Gerti 482
Klasse 🙂
Marlene228
super, hat Spass gemacht😃
Nicole978
Toller Kurs😍
Tess 333
Ok
Gernot485
Hat Spaß gemacht 😃🤪
Sandra873
Kurz aber so wie es sich anfühlt effektiv 😃
Karin323
kurz und knackig, hat auch nachmittags gut gewirkt und Spass gemacht😍
vivek53
It was good!
Helai758
Sehr schön
Christiane905
obwohl kurz, ganz schön anstrengend😛
Silvia662
Sehr frisch und motivierend!
Sylviatopfit
Kurz aber anstrengend. Super kommentiert, motiviert zum Durchhalten 😍
Gitta581
cool kurz anstrengend fröhlich
Su520
Spitze, kurz und bündig...😉
Kathrin185
Montagsport erledigt - Fit zu - tolle Alternative. Danke😍
Gabriela252
Super für den Einstieg in den Tag 🙂
Cornelia5
Super schnell und effektiv. Nach nur 11 Minuten fühlt man sich gleich wieder besser. Gerade jetzt, wo die Fitnessstudios geschlossen sind..
Michael 121
Echt super ! Da die Studios geschlossen haben ist das echt eine tolle Alternative. Danke Qualitrain 🙂
Kathrin725
Super! Sehr effektiv!!!🙂😛
Martina876
Super- hat soviel Spaß gemacht!!!!
fabeniz
Cool
LaKick
Priiiiimaaaa! 🙂
Mizou
Immer noch einer meiner liebsten Bauchkurse! Motiviert mich sehr! Deine gute Laune steckt an! 🙂
466
super!
Heidi1
Macht richtig Spass.😍
Lina905
Super sympathisch und sehr gute, spürbare Übungen! Danke! 😍
Hanna2
Tolle Übungen😃
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Das freut mich 🙂
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Vielen Dank für dein Feedback! 😍
Chi
Diese unnatürliche aufgesetzte Freundlichkeit der Trainerin ist nicht auszuhalten, abgebrochen!🙁
Gärtnerin
Wirklich toller Start in den Tag! Super sympathische Elisa😍! Die Übungen sind perfekt ausgewählt, dass man gefordert aber nicht überfordert wird. Danke!🙂
Spiral
habe meinen Bauch gut gespürt, schönes Kurztraining🙂
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Immer gern ;)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Yeahh! Bald kannst du dich auf neue, ungewöhnliche Übungen freuen 😉
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Danke für dein Feedback!! ;)
Silke252
Schöner Einsteigerkurs, kurz & knackig, nette Trainerin🙂
Sidi
Es macht immer wieder Spaß, mit Elisa zu trainieren! Ungewöhnliche Übungen, die den Bauch auch am Abend gut fordern😉
Judith
😍 Tolle Übungen, ruhig erklärt - Eilsa ist eine sehr motivierende Trainerin 🙂
LaKick
Sehr schöne Kurzeinheit um wach zu werden 🙂 Danke dafür!
Kommentare
Manche Übungen waren zu schwer