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Morning Workout - fester Bauch

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Kommentare

 

Morning Workout - fester Bauch

Kursbeschreibung

Mit diesem Kurs im Stand und am Boden kannst du deinen Bauch wunderbar definieren und gut gelaunt in den Tag starten! Crunches, "Fahrrad fahren", Planks und mehr - insgesamt 10 Übungen, die jeweils eine Minute dauern, stehen auf dem Programm, um die schräge und gerade Bauchmuskulatur zu mobilisieren und zu straffen.

Enthaltene Übungen
  1. Morning Workout 4 10:37

Workout-Facts

leicht
11 Min
63 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Kurs ist Bestandteil von
Elisa Dambeck
Kommentare
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Paulina500
Super Kurs !!! Kurz und effektiv zu gleich :-O
Dietke445
Kurz knackig effektiv. Danke!
10
danke war toll
Anneliese695
hat ganz viel Spaß gemacht!
Petra322
Sehr schön kurz und wirksam. Tolle trainerin.
Ellen108
Hat Spaß gemacht! Tolle, sympatische Trainerin!
Gisela401
tolle Übungen! Sehr sympathische Trainerin.
Florian 278
Sehr tolle Übung. Sie kommt ohne Hüfen aus, was mir gut gefällt.
Sibylle57
kurz und knackig! Hat mir gefallen! Hätte gerne für die Übung aus Rückenlage zum Sitzen noch eine einfachere Variante gehabt, um das trainieren zu können.
Sandra426
sehr sympathische Trainerin und super Übungen. Danke!
Cla13
Von der Rückenlage in den Sitz, das ist tatsächlich nichts für Anfänger
Sonja597
Tolles intensives Bauchtraining. Alle Morning Workouts sind ein super Start in den Tag. Top Trainerin mit guter motivierender Ansprache an die Teilnehmer.
Sabine735
Ein kurzes Aufwärmen wäre noch super gewesen
Susanne 88
"aus der Rückenlage in den Sitz" für Anfänger nicht zu schaffen.
Dorothee530
War super, nicht zu schwer für mich Beginnerin
Tannia909
Kurs aber effektive.
Ulrike732
Toller Kurs
Michaela857
Sehr abwechslungsreich!
Sibylle166
super!!!
Susanne61
hat mir sehr gut getan, kurz und knackig!
Jessica692
Eine kurze Dehnung vorher wäre nicht schlecht.
Susanne 488
Gefällt mir sehr gut, kurz und effektiv! Und total sympatisch ! Danke!
Gabriele967
klasse, sehr sympathische Trainerin
Ryke
Kurz, aber sehr effektiv. Meine größte Baustelle sind leider meine Bauchmuskeln, die wiederum wichtig für das Gegenwirken meines Hohlkreuzes sind.
Susanne654
Super
Sarah347
...wirklich toll, um den tag zu beginnen oder einen darauf folgenden nächsten kurs. effektive übungen in kurzer zeit.
Joe293
immer wieder gut ..
Ursula656
Schöner Start in den Tag mit dieser motivierenden Trainerin
Kerstin 909
perfekt
Viola
Guter Mix, motivierende Kommentare, immer wieder gut für zwischendurch! Danke.
Lina E.
ganz toll, kurz und effektiv !
Lily
kurz und knackig, schöne Übungen
Helga403
sehr gute Übung..zügig und effektiv
Rudolf293
sehr gut
Angela 905
super toller Kurs - sehr effektiv
GabyR
Kurz und knackig, schöne Übungen
Susanne 11
Immer gut
Alexandra101
einfach gut
Kwan
Gefällt mir sehr gut, kurz und knackig
Leila676
Perfekt!!!
Dally
Sehr intensiv!
GabyR
Schön flott und knackig
Claudi42
kurz und effektiv, macht Spass
Monika521
sehr intensiv - wow
Barbara303
Mega morgens zum Wachwerden. Nun kann man mit einem guten Gefühl in den Tag starten!
Lisa102
machbar und effektiv!!!
Petra396
sooo Sympathisch
Claudi42
kurz und gut, meine Bauchmuskeln sind wach geworden
CS
Kann Elisa bitte alle Kurse geben, danke
Hermine570
Optimal
Sandra 502
Super. Kurz und effektiv. Bringt mich in Schwung
Martina963
Kurz und knackig
Volker985
Ufff?
Ufff!
:-O
Bettina179
Wirklich sehr sympathische Trainerin!!
Sarah870
Sarah870
Die Trainerin ist aber symphatisch. Hat richtig Spass gemacht!
Biggi 96
Maranne
Super knackig und kompakt. Habe die Einheit nach einem Cardio-Workout noch schnell drangehängt. Geht!
Biggi 96
super
Biggi 96
Kathrin926
Franzi781
Schön und kompakt!
Tina 263
Super
Muskelkater lässt grüßen
Schaffe es leider nur abends
Sandra138
Das training war sehr gut
Kerstin663
super, der Muskelkater ist vorprogrammiert :-O
Connyfant
War echt toll!
Petra55
Petra55 schrieb:
Kurz & knackig.
Leider kann ich den Kurs nicht eintragen
Petra55
Petra55 schrieb:
Kurz & knackig.
Petra55
Kurz & knackig.
Leider kann ich den Kurs nicht eintragen
Birkas-Kovats725
Super, vielen Dank, bis Mittenacht mache ich alles
Martina672
Super
Vida98
Einen prima Start in den Tag!
Brunhilde 231
Einfach super, vielen Dank
trocalista
super, vielen dank
Christina578
super danke
Marita291
Echt klasse
Christin682
Das tat gut!
Katharina122
10 Minuten die es echt in sich haben ! Super
Tina855
Leider hängt die App und damit die Videos sehr häufig!
Christiane505
Sogar meinem Kind hat es Spaß gemacht war toll
Sylke581
macht super Spaß für den Start in den Tag!
Ricarda446
Das war klasse
Ulrich643
au, au da muss ich aber noch viel an mir arbeiten:-
Kati431
Perfekt für ein morgendliches Bauchtraining.Kurz,knackig und effektiv!
Hanne219
juhu, 50 Kalorien weg! Oder doch weniger??? Was denkt ihr???
Karin529
Hanne219 schrieb:
Beilage vom Weihnachtsessen abtrainiert, der Rest auf die Huefte
Geht mir genauso Hanne.
Karin529
Heftig. Da merke ich, dass ich noch viel machen muss.
AlinaKl
Meine Lieblingstrainerin Sie schafft es einen zu motivieren!
Dörthe973
Kurz und knackig!
Hanne219
Beilage vom Weihnachtsessen abtrainiert, der Rest auf die Huefte
Barbara639
Genial. Kurz und präzise.
Alex998
Was für eine Quäääälerei, als Anfänger... Super symp. Trainerin
Hanne219
gefällt mir super gut, kurz und knackig, puhhh....
Monika45
Das ist ein toller Start in den Tag. Danke
Claudia332
Super
HEIKE340
Sehr gut
Cathrin364
Super! Elisa ist einfach eine Frohnatur!
Debby173
Der beste Kurs bisher auf dieser Plattform!
Monika45
Klasse Einstieg in den Tag. Danke.
Florian92
Bis jetzt mein bester Kurs hier, kurz und knackig werden alle Bauchmuskelpatien der Reihe nach angesprochen.
Debby173
Mega gut!! Klare Ansagen, motivierender Countdown, kein Gelaber, effektive Übungen!! Mehr davon!
Ina210
Kurz und knackig mit netter Moderation!
coco330
Super, so mag ich das, kurz und knackig, sehr effektiv genutzte Zeit!
Simone876
Anspruchsvoller Kurzkurs der Spass macht !
Deniz690
klasse! hab ich noch nach deinem morning workout dran gehangen
Claudia733
guter Kurzkurs
Ina301
Super Start in den Tag!!!
Tina414
Super Start in den Tag. Für mich hat der Kurs einen perfekten Schwierigkeitsfaktor Danke!
Christina337
Echt gut und erstaunlich schön anstrengend
Bianca637
Kurz und knackig. Hat ganz gut einzelne Defizite aufgezeigt. Dennoch gut für sportaffine Wiedereinsteiger. Gute Moderation!
Kristin 438
War echt super! Danke!
Christian 407
Super Kurzprogramm. Klasse für den Trainingsstart, egal ob Morgens oder Abends
Oudot88
Klasse Kurzprogramm Auch für abends bestens geeignet
Kristina179
Da merkt man mal wie unsportlich man doch ist. :-O
Sehr gut.
Michael506
für mich noch etwas zu schwer..
Jennifer 759
super toller kurs!!!
Samuel768
tiptop
Anja126
Macht Riesenspaß mitzumachen. Sehr sympathische Trainerin
Susanne_@fitnessraum
Anna272 schrieb:
Wo sind eigentlich die Anfänger-Kurse? Ich dachte das wäre einer: Level1???????


Hallo Anna,
auch bei den Level 1 Kursen gibt es Unterschiede. Wenn dir dieser zu schwer ist, starte doch zunächst mit "Easy Bodyfit" von Regina Schulzki.
Bringe bitte etwas Geduld mit und lasse dich nicht entmutigen. Du wirst sehen, durchhalten lohnt sich und es wird leichter werden
Anna272
Wo sind eigentlich die Anfänger-Kurse? Ich dachte das wäre einer: Level1???????
Gretel967
klasse
Gretel967
das fordert meinen Bauch, der schön
Elisabeth747
Das beste Workout! Ich freue mich jeden Morgen auf Elisa. Sie ist sehr sympathisch und macht das Training einfach perfekt! Danke!
Tina327
Das ist mit Abstand mein absolutes Lieblings-Workout! Super angenehme, sympathische Trainerin, tolle und vorallem effektive Übungen und 10 Minuten kann man immer mal einbauen - Nicht nur am Morgen
Jo
Perfekt. Präzise Anweisungem. Kluges Tempo. Prima Übungen. Angenehme Stimme. Sie redet nur so viel wie nötig.
Gina276
super,wieder gerne
Thorsten723
Guter Start in den Tag
Mannana
Tolles Workout! Ich finde die Workouts mit Elisa super! Gerne mehr davon!
Sina651
Elisa ist so sympathisch und leitet toll an
Sabrina 664
Oudot88
Spitze - Übungen, Moderation, Trainerin
utlithe
Prima und gut machbar!
Cecilija338
super Motivation
Max 603
genial - fühle mich gut danach
Silkybee
Kurz und gut. Elisa reißt einen mit
Ramona688
Kurz und knackig...
Steffie28
In der Kürze liegt die Würze
Saskia Denise762
Echt klasse - geht auch morgens um 6
Daniela793
Super! Aber morgen hab ich Muskelkater
Bianca223
Danke hab ich gebraucht das richtige wach zu werden
Mimi675
So schön abwechslungsreich und dadurch kurzweilig
Iris 608
War super
Kerstin 859
Super Workout
Pradeepa548
Ist auch am Abend super!
Birgit36
Wow. Nun weiß ich, wie unfit ich bin und es höchste Eisenbahn war, mich bei Euch anzumelden. Vielen Dank, es war toll heute
Dirk285
War für mich als 74.jährigen ganz schön anstrengend. Aber zumindest durchgehalten.
Barbara349
Toller Start in den Tag
Anna340
Tolles Workout aber für morgens wär mir das persönlich nichts
Claudia159
Super Übungen für den Bauch!! Top
Barbara349
Super intensiv ! Immer wieder gerne
Peer495
Top, Klasse Workout. Ich bleib dran, bis ich auch die letzte Übung noch duchhalte. Versprochen
Diana158
schönes, intensives und kurzes Workout!!
Heike437
Ein guter Start
Sabine704
wirklich schön, um in den Tag zu starten
Claudia296
Das war ein guter Start in den Tag.
Mousumi58
Ich weiß es nicht warum das Video spielt nicht.
FR: Schreibe uns gerne eine Mail an info@fitnessRAUM.de und wir helfen gerne weiter
Anja318
kurz und knackig, hat Spaß gemacht.
das jeden Tag wäre ja auch schonmal was
Cecilija338
Super Übung für Bauch, macht Spaß und hilft auch dem Rücken
SteffiFrida
Tolles Workout! Da starrte ich gleich mit guter Laune in den neuen Tag
Bettina124
das macht Spaß, der Tag fängt gut an
Manfred254
Schöne Übungen für den Bauch!
Anke939
Geiles Training nur leider haben die Übungen ua Radfahren bei mir in der ober Bachmuskulatur gezogen und nicht der unteren
Martina597
anstrengend aber gut!
Mandy681
Mir hat es Spaß gemacht. So starte ich gern in den Tag.
Katja876
Kurzweilig. Gute, abwechslungsreiche Übungen für den Bauch. Aber Rückengeschädigte müssen vorsichtig sein.
Rica
Ich glaube, das wird mein Lieblingsvideo Vielen Dank, Elisa!
Simone355
Super effektiv und es hat Spaß gemacht
Sven Ja
Schön kurzweilig und effektiv, hat Spaß gemacht, danke sehr! Denke aber, für komplette Anfänger eher nicht so gut geeignet, da gibt es sicherlich leichtere Bauchübungen zum Einstieg nach meinem Empfinden.
Antje555
Toll!!! Toll!! Toll!!
Tanja959
Sehr Gut und anstrengend
MÜRSÜT250
MÜRSÜT250
Hallo das war ein schöner Trainer und wenn ich Sport gemacht habe hatte ich Schulterschmerzen
Ursula651
Stefanie 640
Tolles Training
Christine955
Es macht mir immer wieder viel Spaß mit zu machen.
Marion746
Für meinen rücken eine echte Herausforderung, ansonsten... kurz und gut
Vanessa740
Sehr motivierend, auch für Einsteiger gut geeignet. Freu mich schon auf Morgen!
Annette220
Wow, da muss ich aber einiges üben! Aber Spaß hat´s gemacht.
Anika736
super Tempo und Übungen gefallen mir sehr gut!!!
Annemarie11
so startet man in den Tag
Bärbel159
Macht Spaß!
Gretel967
Ein wunderbarer Start in den neuen Tag; danke
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Kathrin185 schrieb:
Montagsport erledigt - Fit zu - tolle Alternative. DankenKlasse!!!! =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Cornelia5 schrieb:
Super schnell und effektiv. Nach nur 11 Minuten fühlt man sich gleich wieder besser. Gerade jetzt, wo die Fitnessstudios geschlossen sind..nDanke für dein liebes Feedback!! =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Michael 121 schrieb:
Echt super ! Da die Studios geschlossen haben ist das echt eine tolle Alternative. Danke Qualitrain nDas freut mich sehr!! Bleib weiterhin gesund und fit!! =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Mizou schrieb:
Immer noch einer meiner liebsten Bauchkurse! Motiviert mich sehr! Deine gute Laune steckt an! nSoooo ein liebes Feedback. Danke dir!!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Lina905 schrieb:
Super sympathisch und sehr gute, spürbare Übungen! Danke! nImmer gern
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sylviatopfit schrieb:
Kurz aber anstrengend. Super kommentiert, motiviert zum Durchhalten nViiiieeelen Dank Sylvia =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Gabriela252 schrieb:
Super für den Einstieg in den Tag nDas freut mich SEHR!!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Silvia662 schrieb:
Sehr frisch und motivierend!
Danke für deine lieben Worte =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Karin323 schrieb:
kurz und knackig, hat auch nachmittags gut gewirkt und Spass gemacht
Klaaaasse =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sandra873 schrieb:
Kurz aber so wie es sich anfühlt effektiv
So soll es sein
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Marlene228 schrieb:
super, hat Spass gemacht
Das freut mich sehr Marlene
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Karin330 schrieb:
super, war toll
Danke für dein Feedback =)
Weiterhin viel Spaß beim Sporteln.
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Bianca477 schrieb:
war super, auch wenn ich es erst gegen Abend trainiert habe.
Frechheit
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Anna267 schrieb:
einfach super
Freut mich sehr =)
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sylvia426 schrieb:
Man spürt die Bauchmuskeln Klasse
So soll es sein
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Axel486 schrieb:
SUPER perfekte Mischung aus Dauer, Geschwindigkeit und Anspruch
Danke für dein Feedback =) Bleib gesund und fit!!
Axel486
SUPER perfekte Mischung aus Dauer, Geschwindigkeit und Anspruch
Sylvia426
Man spürt die Bauchmuskeln Klasse
Anna267
einfach super
Bianca477
war super, auch wenn ich es erst gegen Abend trainiert habe.
Karin330
super, war toll
Gerti 482
Klasse
Marlene228
super, hat Spass gemacht
Nicole978
Toller Kurs
Tess 333
Ok
Gernot485
Hat Spaß gemacht 🤪
Sandra873
Kurz aber so wie es sich anfühlt effektiv
Karin323
kurz und knackig, hat auch nachmittags gut gewirkt und Spass gemacht
vivek53
It was good!
Helai758
Sehr schön
Christiane905
obwohl kurz, ganz schön anstrengend
Silvia662
Sehr frisch und motivierend!
Sylviatopfit
Kurz aber anstrengend. Super kommentiert, motiviert zum Durchhalten
Gitta581
cool kurz anstrengend fröhlich
Su520
Spitze, kurz und bündig...
Kathrin185
Montagsport erledigt - Fit zu - tolle Alternative. Danke
Gabriela252
Super für den Einstieg in den Tag
Cornelia5
Super schnell und effektiv. Nach nur 11 Minuten fühlt man sich gleich wieder besser. Gerade jetzt, wo die Fitnessstudios geschlossen sind..
Michael 121
Echt super ! Da die Studios geschlossen haben ist das echt eine tolle Alternative. Danke Qualitrain
Kathrin725
Super! Sehr effektiv!!!
Martina876
Super- hat soviel Spaß gemacht!!!!
fabeniz
Cool
LaKick
Priiiiimaaaa!
Mizou
Immer noch einer meiner liebsten Bauchkurse! Motiviert mich sehr! Deine gute Laune steckt an!
466
super!
Heidilein
Macht richtig Spass.
Lina905
Super sympathisch und sehr gute, spürbare Übungen! Danke!
Hanna2
Tolle Übungen
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Spiral schrieb:
habe meinen Bauch gut gespürt, schönes Kurztraining

Das freut mich
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Gärtnerin schrieb:
Wirklich toller Start in den Tag! Super sympathische Elisa! Die Übungen sind perfekt ausgewählt, dass man gefordert aber nicht überfordert wird. Danke!

Vielen Dank für dein Feedback!
Chi
Diese unnatürliche aufgesetzte Freundlichkeit der Trainerin ist nicht auszuhalten, abgebrochen!
Gärtnerin
Wirklich toller Start in den Tag! Super sympathische Elisa! Die Übungen sind perfekt ausgewählt, dass man gefordert aber nicht überfordert wird. Danke!
Spiral
habe meinen Bauch gut gespürt, schönes Kurztraining
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
LaKick schrieb:
Sehr schöne Kurzeinheit um wach zu werden Danke dafür!

Immer gern
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sidi schrieb:
Es macht immer wieder Spaß, mit Elisa zu trainieren! Ungewöhnliche Übungen, die den Bauch auch am Abend gut fordern

Yeahh! Bald kannst du dich auf neue, ungewöhnliche Übungen freuen
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Silke252 schrieb:
Schöner Einsteigerkurs, kurz & knackig, nette Trainerin

Danke für dein Feedback!!
Silke252
Schöner Einsteigerkurs, kurz & knackig, nette Trainerin
Sidi
Es macht immer wieder Spaß, mit Elisa zu trainieren! Ungewöhnliche Übungen, die den Bauch auch am Abend gut fordern
Judith
Tolle Übungen, ruhig erklärt - Eilsa ist eine sehr motivierende Trainerin
LaKick
Sehr schöne Kurzeinheit um wach zu werden Danke dafür!
Jetzt 25% Rabatt sichern!