Wir nutzen auf unserer Website Cookies und ähnliche Technologien. Auf diese Weise wird auf Informationen auf deinem Endgerät betreffend deiner Nutzung unserer Website zugegriffen bzw. es werden entsprechende Informationen auf deinem Endgerät gespeichert. Die dadurch erhobenen Daten verwenden wir, um die Website funktionsfähig bereitzustellen, deine Nutzung unserer Website auszuwerten und so Funktionalitäten sowie Inhalte auf unserer Website an das Nutzerverhalten anzupassen und attraktiver zu gestalten. Außerdem nutzen wir die erhobenen Daten, um den Erfolg von Marketing-Maßnahmen intern und unter Hinzuziehung externer Werbepartnern zu messen und auf dieser Grundlage unsere Marketing-Maßnahmen zu verbessern.
Klicke auf „Alle akzeptieren“, um deine Einwilligung in den Einsatz aller Cookies und ähnlichen Technologien zu erteilen oder „Alle ablehnen“, um lediglich technisch notwendige Technologien zuzulassen. Mit Klick auf „Präferenzen wählen“ kannst du zudem Einstellungen im Einzelnen ändern sowie weitere Informationen zu den von uns verwendeten Arten von Cookies, eingesetzten Anbietern und die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten erhalten. Deine Einwilligung kannst du jederzeit über den Link „Cookie-Einstellungen“ auf unserer Website widerrufen.
technisch notwendig: Diese Cookies sind für den Betrieb der Seite unbedingt notwendig und ermöglichen sicherheitsrelevante Funktionalitäten. Außerdem können wir mit dieser Art von Cookies beispielsweise erkennen, ob du eingeloggt bleiben möchtest.
Analyse intern: Um unser Angebot und unsere Webseite weiter zu verbessern, erfassen wir mithilfe dieser Cookies anonymisierte Daten für Statistiken und Analysen, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Analyse extern: Wir benutzen Google Analytics, um beispielsweise die Besucherzahlen und den Effekt bestimmter Seiten unseres Web-Auftritts zu ermitteln und unsere Inhalte zu optimieren, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Marketing: Um unsere Anzeigen- und Werbemaßnahmen auf unterschiedlichen Kanälen zu optimieren, setzen wir Cookies und ähnliche Technologien externer Dienstleister ein, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Wieder zeigt dir Michaela Holle, wie du – unabhängig deines Figurtyps oder Trainingsstands – deine Muskulatur sanft, nachhaltig stärken kannst. Der Fokus der Übungen liegt auf deinen großen Muskelgruppen. Du trainierst in deinem Tempo, wirst gefordert – aber nicht überfordert. Los geht’s!
Hinweis: Achte auf Michaelas Hinweise zur richtigen Ausführung – und darauf was für dich und deinen Körper das Richtige ist. Co-Presenterin Kim zeigt dir einfachere Alternativen.
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
cks
Michaela Holle schrieb:
Ihr Lieben, wie gewünscht haben wir die Stretching Musik geändert. Ihr hattet natürlich recht mit Eurer konstruktiven Kritik. Und jetzt wünsche ich Euch ganz viel Spaß beim Entspannen und Dehnen 🙂) Eure Michaela
Dankeschön🙂
Karin972
Super, perfekt für die Mittagspause🙂. Vielen Dank, liebe Michaela, Deine Kurse sind spitze!
Michaela Holle
Ihr Lieben, wie gewünscht haben wir die Stretching Musik geändert. Ihr hattet natürlich recht mit Eurer konstruktiven Kritik. Und jetzt wünsche ich Euch ganz viel Spaß beim Entspannen und Dehnen 🙂) Eure Michaela
cks
Die Musik im letzten Teil ist schrecklich!
cks
Ein super schönes Workout, gerne mehr davon!
Michaela191
Love it
Sabine932
Es war wieder sehr gut😍
Birgit824
Ganz toll😍
Antonia864
Einfach nur perfekt !
Fanny
Schöne leicht fordernde Übungen. Sehr gute Erklärung und perfekter Ablauf. 😍Nur die Musik zum Dehnen ist nervig.🙁
Kommentare