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Eine halbe Stunde für mehr Wohlbefinden bis ins hohe Alter: In Woche fünf ziehst du gemeinsam mit Michaela Holle das Tempo etwas an. Nach dem gewohnt wohltuenden und noch ausgiebigeren Warm-up zur Mobilisierung, beginnst du mit deiner Muskelkräftigung. Achte dabei auf eine bewusste Ausführung und passe die Intensität entsprechend deines Levels an – vor allem wenn die Übungen anspruchsvoller und die Bewegungsabläufe komplexer werden.
Tipp: Um im Warm-up einfacher aufrecht zu sitzen, kann dir ein Kissen helfen.
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Katrin386
Richtig cool. Mal ganz andere Übungen! 👍
Hat Spaß gemacht!
Barbara89
im Grunde einfache Übungen aber sehr effektiv, mir helfen auch die Atemanweisungen sehr. Super
Rike367
Goldwerte Übungen (Schmerzen nach Meniskus OP in Knie, Hüfte, etc sind schon viiiiel besser) und vielen Dank für Deine liebevoll mitnehmende Art, Michaela. Hilft mir sehr, dran zu bleiben!! ☺️🙏👍🏻
Barbara1904
Schon die fünfte Woche- es fällt noch schwer, aber einiges funktioniert doch schon besser.
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Irmgard400
Super Kurs, gefällt mir richtig gut.
GabyR
Super Kurs, tolle Übungen, sehr schön ruhig erklärt! Gefällt mir sehr gut🤗
Maria857
Vielen Dank für das "Vormachen". Hat sehr viel Spaß gemacht! Die perfekte Seniorengymnastik!
Veronika_fitnessRAUM.de
Hamster schrieb:
Liebes fitnessraum-team, der Kurs springt vom Stand- in den Bodenteil mitten in einer Übung.
Vielen Dank für das Feedback! Der Kurs sollte sich jetzt fehlerfrei abspielen lassen 🙂
Hamster
Liebes fitnessraum-team, der Kurs springt vom Stand- in den Bodenteil mitten in einer Übung.
Kommentare