Gesund älter werden - Workout 5
Gesund älter werden - Workout 5
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde für mehr Wohlbefinden bis ins hohe Alter: In Woche fünf ziehst du gemeinsam mit Michaela Holle das Tempo etwas an. Nach dem gewohnt wohltuenden und noch ausgiebigeren Warm-up zur Mobilisierung, beginnst du mit deiner Muskelkräftigung. Achte dabei auf eine bewusste Ausführung und passe die Intensität entsprechend deines Levels an – vor allem wenn die Übungen anspruchsvoller und die Bewegungsabläufe komplexer werden.
Tipp: Um im Warm-up einfacher aufrecht zu sitzen, kann dir ein Kissen helfen.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation C 10:25
- Boden 5 09:43
- Stand 5 18:27
- Cooldown C 05:05
Workout-Facts
mittelschwer
44 Min
199 kcal
Michaela Holle
Matte, Miniband, Fitnessband, Stuhl, Kissen oder Handtuch, Gewichte oder Wasserflaschen, Gurt oder Gürtel
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Barbara1904
Schon die fünfte Woche- es fällt noch schwer, aber einiges funktioniert doch schon besser.
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Irmgard400
Super Kurs, gefällt mir richtig gut.
GabyR
Super Kurs, tolle Übungen, sehr schön ruhig erklärt! Gefällt mir sehr gut🤗
Maria857
Vielen Dank für das "Vormachen". Hat sehr viel Spaß gemacht! Die perfekte Seniorengymnastik!
Veronika_@fitnessRAUM.de
Vielen Dank für das Feedback! Der Kurs sollte sich jetzt fehlerfrei abspielen lassen 🙂
Hamster
Liebes fitnessraum-team, der Kurs springt vom Stand- in den Bodenteil mitten in einer Übung.
Kommentare