Gesund älter werden - Workout 5
Gesund älter werden - Workout 5
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde für mehr Wohlbefinden bis ins hohe Alter: In Woche fünf ziehst du gemeinsam mit Michaela Holle das Tempo etwas an. Nach dem gewohnt wohltuenden und noch ausgiebigeren Warm-up zur Mobilisierung, beginnst du mit deiner Muskelkräftigung. Achte dabei auf eine bewusste Ausführung und passe die Intensität entsprechend deines Levels an – vor allem wenn die Übungen anspruchsvoller und die Bewegungsabläufe komplexer werden.
Tipp: Um im Warm-up einfacher aufrecht zu sitzen, kann dir ein Kissen helfen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up C 10:25
- Boden 5 09:43
- Stand 5 18:27
- Cooldown C 05:05
Workout-Facts
mittelschwer
44 Min
199 kcal
Michaela Holle
Matte, Miniband, Fitnessband, Stuhl, Kissen oder Handtuch, Gewichte oder Wasserflaschen, Gurt oder Gürtel
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Irmgard400
Super Kurs, gefällt mir richtig gut.
GabyR
Super Kurs, tolle Übungen, sehr schön ruhig erklärt! Gefällt mir sehr gut🤗
Maria857
Vielen Dank für das "Vormachen". Hat sehr viel Spaß gemacht! Die perfekte Seniorengymnastik!
Veronika_@fitnessRAUM.de
Vielen Dank für das Feedback! Der Kurs sollte sich jetzt fehlerfrei abspielen lassen 🙂
Hamster
Liebes fitnessraum-team, der Kurs springt vom Stand- in den Bodenteil mitten in einer Übung.
Kommentare