Muskelaufbau mit Kurzhanteln 1
Muskelaufbau mit Kurzhanteln 1
Kursbeschreibung
Für einen gesunden und effektiven Aufbau deiner Muskulatur: Barbara Krautwurst führt dich durch ein forderndes Ganzkörperworkout, das dir hilft, deine wichtigsten Muskelgruppen zu kräftigen und deinen gesamten Körper zu formen. Da du alle Übungen (optional) mit Kurzhanteln ausführst, kannst du das Workout perfekt an dein Level anpassen und dich mit der Zeit steigern.
Enthaltene Übungen
- Einführung 1 00:47
- Warm-up 1 06:33
- Hauptteil 1 20:10
- Cooldown 1 08:23
Workout-Facts
mittelschwer
36 Min
203 kcal
Barbara Krautwurst
Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen
Kommentare
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MissFitty2020
Endlich mal ein ganz neues Training mit Kurzhanteln! Winkeärmchen ade und Sommertaille willkommen 🙂
Danke, liebe Barbara!
Danke, liebe Barbara!
Melanie354
Ich fand den Kurs toll und hoffe es folgt noch mehr.
Obwohl ich Zu leichten Knieproblemen neige, kam ich gut zurecht. Liegt vielleicht auch an meiner neuen Matte.
Obwohl ich Zu leichten Knieproblemen neige, kam ich gut zurecht. Liegt vielleicht auch an meiner neuen Matte.
Andrea647
tolle Übungen, aber es stimmt, einiges geht auf das Knie
Ingrid 585
Vielen Dank für den super tollen Kurs. 👍
Moosbummal
Vielleicht bin ich ja die Einzige, aber mich stört es sehr, wenn ich gefühlte 30 x etwas DARF. Oder GERN DARF. Das kennt man zur Genüge aus Arztpraxen; ich persönlich finde es nervig und gönnerhaft. Die Übungen gehen z.T. sehr auf die Knie, aber man kann sie wohl auch im Stehen machen. Der Muskelkater wird sicher gewaltig.
Petra433
super Kurs, hat Spaß gemacht
Wencke
Super Kurs! Gerne mehr davon!
Gundi
Super Kurs
Cordula
Was für ein wunderbarer Kurs. Toll erklärt und auch im anstrengenden Teil nie hektisch.
Maria-Teresa430
Mehr davon!!!. Toller Kurs. Tolle Trainerin!!
Alexandra479
Wunderschöner Kurs. Nach den Übungen fühlt man sich so....leicht.
annabelle20
Nicht Michi, Barbara natürlich
annabelle20
Obwohl ich Michis Kurse sonst sehr mag, habe ich hier recht schnell aufgegeben. Mit Knieprobleme geht das gar nicht - da Alternativübung wurde nur zweimal nur so kurz und schnell gezeigt, dass ich sie nicht nachmachen konnte. Die zweite Übung war dann schon ohne die Hanteln, um die es doch eigentlich gehen sollte. Schade.
Barney
Toller Kurs mit Kurzhanteln. Und obwohl ich Michis Kurzhantel Workout wirklich oft mache mit schwereren Gewichten, reichen mir hier 1,5 kg völlig. Ganz andere Übungen, die den Fokus nicht auf Bizeps/Trizeps legen,
Freue mich schon auf den 2. Teil 🤗 Vielen Dank, Barbara 😍
Freue mich schon auf den 2. Teil 🤗 Vielen Dank, Barbara 😍
GabyR
Schöne Übungen, schönes Cooldown, sehr gut angeleitet 🤗 Bitte mehr davon !
Jenny
Tolle "neue" Übungen, sehr angenehme und ruhige Anleitung. Und die Dehnung ist ein Traum. Kein Gehetze, die Muskulatur bekommt genügend Zeit. Habe mich dabei selbst eingerenkt 🙊. Freue mich auf weitere Teile 😍.
Grit412
Ich bin auch von dem Kurs begeistert. Schön anstrengend, selbst mit den kleinen Hanteln und ein tolles Cooldown.
LaKick
Ein schöner Kurs von Babsi ♥
Judith
Endlich wieder ein neuer Kurs mit Barbara! Die Übungen sind teilweise "ungewohnt" und haben es in sich 😉 ich habe dann auch leichtere Gewichte genommen. Macht Spaß
Maxi286
Das ist ein sehr schöner, ausgewogener Kurs. Vielen Dank! Irritierend finde ich nur dieses "nach vor", wenn es doch "nach vorn" heißt.
Kelpie
Nix für Anfänger, gut wie immer 😃
Margit48
Schöner Kurs, tolles Cooldown
Liska
Super! Bitte mehr 🙂
Knuddi
🙂 Ganz tolle, neue Übungen, bringt Abwechslung in den Übungsalltag! Wegen Knieproblemen habe ich die Kniestandeinheiten im Stehen gemacht, prima!
Hamster
Richtig klasse, tolle Übungen und ein wunderbares Coordown 🙂
Silvia757
Besonders gut: Die Übung für die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule im Cooldown-Abschnitt.
Loulou
Das lange Warten hat sich gelohnt 😍 Tolles kleines Workout für Oberkörper und Core, mit verschiedenen Varianten und teilweise neuen Übungen (und einige im Kniestand), sehr entspannendes Cooldown. Level 2 passt, Barbara wie immer super motivierend 😍. Ich freue mich schon auf Teil 2!
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