Perfect Body Workout - Intensivkurs
Joey Grit Winkler
66 Min 455 kcal
Perfect Body Workout - Intensivkurs

Perfect Body Workout - Intensivkurs
Das dynamische, intensive Rundum-Workout - hier geht's geradewegs zur Traumfigur!

Ein ausgedehntes Warm-up und ein intensives Cardio-Training im Stand bringen Herz und Kreislauf auf Touren und regen den Stoffwechsel an. Ausdauer und Koordination werden gefördert.

Die folgenden Übungen auf dem Boden stärken die Ganzkörpermuskulatur und helfen insbesondere an den "Problemzonen" Bauch, Beine und Po. Aber auch Rücken und Arme kommen nicht zu kurz. In diesem Workout wechseln sich klassische BBP-Übungen und Yoga- & Pilates-Elemente sinnvoll ab.

Ein wohltuendes Stretching ist der ideale Abschluss dieser ausgewogenen Stunde.
1
Warm-up03:09
2
Cardio intensiv16:01
3
Squats05:18
4
Butterfly04:20
5
Übergang zum Boden00:06
6
Brett/Swimming03:13
7
Crunches05:07
8
Push-up Moves05:54
9
Leglift05:14
10
Roll up, Roll down04:35
11
Schulterbrücke04:27
12
Stretching08:44
Joey Grit Winkler

Ina Münsberg
Ina Münsberg
Länge:01:06:13
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme, Oberkörper, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Joey Grit Winkler, Ina Münsberg
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Perfect Body Workout - Grundkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Grundkurs
Diese effektive Dreiviertelstunde hat nur ein Ziel - ein Körper in Bestform.
42 Min 250 kcal
Perfect Body - Stretching
Joey Grit Winkler
Perfect Body - Stretching
Dehnung und Entspannung - perfekt als Trainingsabschluss oder auch einfach so!
9 Min 17 kcal
Perfect Body Workout - fit in den Tag
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - fit in den Tag
Dieser Wachmacher kurbelt den Stoffwechsel an und gibt viel frische Energie.
20 Min 139 kcal
Perfect Body Workout - After-work
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - After-work
Perfekt nicht nur nach der Arbeit - für mehr Fitness und weniger Stress.
25 Min 180 kcal
Perfect Body - kurz & knackig
Joey Grit Winkler
Perfect Body - kurz & knackig
Gut 20 Minuten für Beine, Po und den Rücken. So effektiv wie vielseitig!
22 Min 182 kcal
Perfect Body Workout - Einsteigerkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Einsteigerkurs
Bauch, Beine, Po in Topform - effektiver Kurs mit Cardio-Teil und Bodenübungen.
20 Min 141 kcal
Pilates - Figurtraining (kurz)
Joey Grit Winkler
Pilates - Figurtraining (kurz)
Kurz und intensiv: Dieser Kurs formt und strafft den Körper nach Pilates-Art.
8 Min 45 kcal
Perfect Body Workout - Cardio 1
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Cardio 1
Die Ausdauer steigern und außerdem schlanke Beine und einen Knack-Po bekommen.
15 Min 124 kcal
Perfect Body Workout - Cardio 2
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Cardio 2
Mehr Ausdauer, eine bessere Fitness und dazu noch tolle Arme und Schultern.
14 Min 115 kcal
Yoga & Pilates - starke Mitte
Ina Münsberg
Yoga & Pilates - starke Mitte
Yoga und Pilates für eine starke Mitte - mit dynamisch fließenden Bodenübungen.
15 Min 85 kcal
Perfect Body Workout - Form & Stretch
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Form & Stretch
BBP trifft Pilates - das Training sorgt für eine schöne straffe, schlanke Figur.
30 Min 177 kcal
Perfect Body Workout - Powerkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Powerkurs
Volle Kraft voraus Richtung Traumbody: BBP trifft Yoga- und Pilates-Elemente.
32 Min 200 kcal
Making-of - Perfect Body Workout
Joey Grit Winkler
Making-of - Perfect Body Workout
Ein Blick hinter die Kulissen der Dreharbeiten
3 Min 0 kcal

Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Bereite deine Muskulatur für Julias Muskeltraining vor
5 Min 31 kcal
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Gezielter Muskel- und Kraftaufbau für deinen Unterkörper!
56 Min 500 kcal
Muskeltraining mit Julia - Oberkörper & Bauch
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Oberkörper & Bauch
Wirksames Schwerpunkt-Training für Arme, Schultern, Rücken und Bauch!
57 Min 439 kcal
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Ein kleines, schonendes Stretching zur Regeneration deiner Muskulatur
6 Min 16 kcal
Muskeltraining mit Julia - Einführung
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Einführung
Hier erhältst du die wichtigsten Infos zu Julia Schuppels neuer Kursreihe
1 Min 0 kcal
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Bewusstes Training für Körper und Geist - so geht Leichtigkeit!
27 Min 57 kcal
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Wirksame Übungen für mehr Spannkraft, Flexibilität und Beweglichkeit!
28 Min 92 kcal
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Bringe mehr Beweglichkeit in deinen Körper und Entspannung in deinen Geist!
30 Min 84 kcal
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Diese fließenden Übungen stärken Body und Mind!
45 Min 122 kcal
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Im Fluss mit Übungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung
51 Min 140 kcal
Dynamic Pilates - Flow 3
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 3
Freu dich auf noch mehr Abwechslung mit Michis fließendem Übungsprogramm!
71 Min 193 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows für deinen ganzen Körper!
54 Min 171 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Die perfekte Vorbereitung auf Steffis Workoutreihe im Flow!
15 Min 30 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Steffis Happy Hipps Flow bringt Bewegung in deine Hüfte.
16 Min 64 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Open your heart - mit fließenden Übungen!
12 Min 36 kcal
Functional Bodyworks mit Michi
Michaela Süßbauer
Functional Bodyworks mit Michi
Power, Power, Power - für eine tolle Silhouette und mehr Ausdauer!
31 Min 304 kcal
Split Training - Warm-up
Michaela Süßbauer
Split Training - Warm-up
Das perfekte Aufwärmtraining für Michis Modul-Workout!
8 Min 63 kcal
Split Training Shorty - Beine & Po
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Beine & Po
Dein Kurzworkout für knackige Konturen!
11 Min 87 kcal
Split Training Shorty - Stability
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Stability
Super bei wenig Zeit: Krafttraining für mehr Gleichgewicht!
17 Min 135 kcal
Split Training Shorty - Core
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core
No time, no sports? Von wegen! Ab geht’s mit Training für deine Körpermitte!
9 Min 51 kcal
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Schön definierte Arme - und das mit wenig Zeitaufwand!
12 Min 83 kcal
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Trainiere deinen Oberkörper, auch bei wenig Zeit!
13 Min 75 kcal
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Wenig Zeit? Dieses kurze Workout für Körperrück- und -vorderseite ist trotzdem e
11 Min 55 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Eine Kombination aus Asanas für happy Hips & für dein Herzzentrum!
43 Min 131 kcal



Manuel



Renate333

Ein sehr schöner Kurs. Ich mag den Mix hier sehr gerne

Jenny

Sehr schöne Location, nette Musik und tolles Stretching.
Aber....
- Übungswechsel manchmal zu schnell
- Erster Teil ist schweißtreibend (Aerobic Moves)danach kommen Pilatesübungen auf der Matte, bin total ausgekühlt
Sonst ganz nett

JessicaM

Toller, abwechslungsreicher Kurs der auch viele kürzere Varianten bietet !



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​