Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Powerkurs
Perfect Body Workout - Powerkurs
Kursbeschreibung
Das Ganzkörper-Programm, das intensiv kräftigt und alle Muskelpartien anspricht!
Nach kurzem Aufwärmen geht es gleich auf die Matte. Klassische BBP-Übungen und Pilates- bzw. Yoga-Elemente (zuerst in Rückenlage, dann in Seitlage) lösen sich ab. Sie straffen und festigen bei kontinuierlichem Training den gesamten Körper.
Die Pilates-Klassiker "Roll up" bzw. "Roll down" und eine Schulterbrücke leiten die Entspannung ein.
Ein kräftigender, ausgewogener Kurs, der viel Spaß macht!
Es empfiehlt sich, ein Stretching oder einen kompletten Entspannungskurs anzuschließen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:09
- Übergang zum Boden 00:06
- Brett/Swimming 03:13
- Crunches 05:07
- Push-up Moves 05:54
- Leglift 05:14
- Roll up, Roll down 04:35
- Schulterbrücke 04:27
Workout-Facts
mittelschwer
32 Min
200 kcal
Joey Grit Winkler
Matte
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L
LangerLui
Schnöner Kurs. Perfekt wäre es mit einem Strechting am Ende!
J
Jeanny
Die Übungen fand ich sehr gut. Kurse mit direkter Ansprache finde ich allerdings besser. Ein Cooldown habe ich selbst rangehängt.
S
Stanze275
Insgesamt in Ordnung. Allerdings würde ich mir eine sanftere Stimme und ein weniger abruptes Ende wünschen. Auch etwas mehr Yoga-typische Übungen wären schön.
H
Heike544
Gute Übungen. Leider ohne Cooldown.
G
Ginkgobaum
Schöner Kurs. Bei den Übergängen wären etwas frühere Hinweise und mehr Anleitung hilfreich.
X
xxx176
🙂Kurz, aber anstrengend bei richtiger Ausführung.
I
Imke
Entspannend und dennoch fordernd😃
Schöner Tageseinstieg
Schöner Tageseinstieg
S
Susann
Ein schönes Feierabend-Workout 🙂
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte
Schöner Tageseinstieg