Office-Workout - BBP & Rücken
Office-Workout - BBP & Rücken
Kursbeschreibung
Physiotherapeutin und Personal Trainerin Anette Alvaredo zeigt effektive Übungen, um Bauch, Beine und Po schön schlank und fest zu modellieren. Dabei wird der gesamte Körper funktional bewegt und gekräftigt, was zusätzlich Verspannungen löst und den Kreislauf in Schwung bringt.
Auch an Dehnungsübungen wird natürlich gedacht. Ein kleines, aber rundes Kurzprogramm, mit dem sich die Mittagspause leicht in eine aktive Bewegungspause verwandeln lässt.
Tipp: Wer will, kann manche Bewegungen mit einer Wasserflasche zusätzlich intensivieren.
Enthaltene Übungen
- Einführung 00:13
- Fokus BBP & Rücken 12:55
Hinweise
Das Workout ist nicht wirklich "Minirock-tauglich", ansonsten ist normale Alltagskleidung ok.Workout-Facts
leicht
13 Min
64 kcal
Anette Alvaredo
Schreibtischstuhl, Schreibtisch, ggf. eine Wasserflasche
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Birgit824
🙂🙂🙂
Heike544
Super Übungen für‘s Büro. Danke! 😍
Spiral
Schöne Übungen. Die Rückenlehne des Bürostuhls sollte festgestellt sein.😉
Featherwind
Diese Kursvariante war mir bisher entgangen. Ganz schön anstrengend, aber mir hat es gefallen. 😉
Jani
Wunderbare Übungen für zwischendurch im Büro (wenn es mal leerer ist!)😍
Kommentare