Danke dir für dein ausführliches und ehrliches Feedback!
Schade, dass dich die Übungsauswahl dieses Mal nicht überzeugen konnte. Gerade bei der Art und Zusammenstellung der Übungen sind die Vorlieben natürlich sehr unterschiedlich. Umso schöner, dass dir die Erklärungen der Trainerin trotzdem positiv aufgefallen sind.

Knackig für die Arme und trotzdem schön entspannt im Flow – eine tolle Kombi!
Freut uns sehr, dass dir das Workout und die ruhige Anleitung so gut gefallen haben. Viel Spaß bei deinen nächsten Einheiten!

Wunderbares, knackiges Winke-Arme Workout👍ruhig und harmonisch angeleitet. Bitte mehr davon. Danke 🙌

Sehr gute Übungen und für mich auch super angeleitet

👍👍👍👍

Ich fand es viel zu kompliziert. Es waren mir zudem zu viele Stützübungen. Der Bizeps wurde komplett vernachlässigt, ausschließlich Trizeps. Für den Muskelaufbau hat es gefühlt auch nicht viel gebracht, dafür sehr kompliziert und von der Ausführung her anspruchsvoll. Dir Trainerin erklärt alles richtig gut, aber ich mag die Übungen trotzdem nicht.

Teil eins und Teil zwei dieses Kurses waren mit Hanteln, der dritte Teil kommt ohne Hanteln überwiegend mit Stützübungen aus. Für mich gut machbar aber Teil eins und Teil zwei effektiver

Mega. Ich mag Deine Kurse, so schön und in aller Ruhe für jeden verständlich und einfach erklärt.

sehr anspruchsvolle Übungen, gut angeleitet.

Diese Übungen sind definitiv zu schwer für mich

Das war überraschenderweise leicht für mich. Teil 1 und 2 finde ich mit 2-kg-Hanteln deutlich fordernder. Aber super schöne Übungen, die mir Spaß machen!

war sehr effektiv! Danke

richtig gute Übungen, mein Liegestütz wird auch langsam besser

ich finde die Übungen super. Es klappt nicht immer perfekt aber es ist gut und das Meiste bekomme ich hin. Bin 75 Jahre und durch Schulterübungen habe ich meineSchulter in den Griff bekommen.

Hallo Dorieee, ich denke, es ist eine Frage der Übung. Und zwar: Wie oft – und vor allem wie lange – man Steffies Übungen durchführt. Wenn mir was zu viel ist, mache ich nur einen Teil der Übung. Und führe den Kurs am nächsten Tag dann an der Stelle weiter. An sich macht Steffi das – so empfinde ich es – für alle Altersgruppen sehr gut. Die Übungen sind z.B. nicht vergleichbar mit herausfordernden Yoga-Workout. Drücke die Daumen für Schmerzfrei bei Dir. Und dank an dieser Stelle Steffi für tolle Moderation und Anleitungen des Workouts.

Für mich, mit Schulterbeschwerden und näher an der 60 als an der 50, nicht geeignet. Verstärkt Schmerzen statt sie zu lindern

super Übungen, meine Liegestütze werden langsam besser

Alles gut erklärt und wirkungsvoll, aber ich konnte nicht alle Übungen so nachvollziehen. Ob nun nur Kraft oder auch die Beweglichkeit fehlten weiß ich dabei gar nicht mal.

O, das ist überaus anstrengend. Ich habe überhaupt keine Kraft in den Armen. Bei den Liegestützen komm ich höchstens halb nach unten und hochdrücken geht fast garnicht. Aber ich mach trotzdem weiter.

Wow, das merkt man im Triceps ;) innovative Übungen, tatsächlich spürbarer (und nicht so langweilig) wie etliche Wiederholungen mit den Hanteln,

Ich bin gespannt, wie sich meine Arme morgen anfühlen werden. Erstaunlicher Kurs.

Toller Kurs! Als Teil 3 der Kursreihe auch gut machbar

Dafür war ich leider zu schwach im Stütz. M.E. nicht für Anfänger geeignet. Ansonsten tolle Übungen, gut erklärt und ich versuche es später nochmal, wenn ich hoffentlich fitter bin.

...einfach nur toll. Super Kurs!

Habe der Sache noch einen Versuch gegeben, weil der Kurs nochmal im Programm war - das Ergebnis war noch schlechter. Die meiste Zeit habe ich entweder ratlos auf den Bildschirm geschaut oder ausgesetzt, weil ich schon die Grundposition anatomisch nicht hinbekommen habe. Extrem frustrierend, Trainingseffekt gleich Null.

Tolle und effektive Übungen für den Trizeps👍🏻
Nur die Übung in Bauchlage schaffe ich einfach nicht🤷‍♀️ Wenn ich die Hände hinter dem Rücken übereinander lege ist es für mich.(anatomisch 😄) nicht möglich, diese so weit anzuheben und zu senken. Da hab ich bei Steffis „Räuberleiter“ aber auch schon immer meine Probleme gehab.

sehr gut!!!

Zu kompliziert für mich. Ich habe trotz der vielen Wiederholungen nicht kapiert, wie das mit dem Bein nach hinten über das andere funktionieren soll. Dabei hebt sich doch der Oberkörper von selbst ohne den Trizeps? Und wie kommt sie dann plötzlich zum Sitzen und wie vom Sitzen in eine Art Seitstütz?

Mega👍. Musik auch cool 👍

Netter Kurs, gut zu schaffen. Und Tipi Zelt habe ich jetzt auch nachgeschlagen. 🙂

superKurs, auch mal andere Übungen als sonst

Tolles Training, das ich auch gut im Bauch gespürt habe. Und es ist tatsächlich nicht so schlimm wie vermutet, da nicht alle Übungen im Stütz sind. Kommt zu den Favoriten

Aber hallo! So sehr habe ich meinem Trizeps noch nie gespürt! Ich staune über Steffis unfassbare Kraft in den Armen!!! Hoffentlich komme ich mit diesem Training irgendwann auch dahin...
anstrengender als Hanteltraining!