Du hast inzwischen gelernt, wie du effektiv mit deiner Beckenbodenmuskulatur arbeitest, nun kommt ein neuer Baustein zu deinem wöchentlichen Training hinzu: die Dehnung. Barbara Spritzendorfer führt dich nach dem Warm-up durch eine kurze, wohltuende Stretching-Sequenz bevor ihr gemeinsam mit dem gesundheitsfördernden Muskeltraining beginnt.