![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Stefanie Rohr](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_stefanie-rohr.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_stefanie-rohr.jpg)
Stefanie Rohr
Arm-Stretching 1
Arm-Stretching 1
Kursbeschreibung
Genieße rund 10 Minuten wohltuendes Arm-Stretching vor einer traumhaften Kirschblütenkulisse! Diese Einheit bringt mehr Mobilität und Dynamik in deine Schulter-Arm-Muskulatur. Im Fokus stehen gezielte Dehnübungen, die den ganzen Bereich sanft aktivieren und entspannen. Fitness-Expertin Steffi Rohr erklärt dir alle Elemente des Kurses genau. Das Workout führt insgesamt zu mehr Beweglichkeit im Oberkörper; gleichzeitig kommst du innerlich spürbar zur Ruhe.
Enthaltene Übungen
- Armstretch 1 10:19
Workout-Facts
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
S
Sanne_@fitnessraum
Vielleicht fällt es dir leichter, wenn du dir ein dickes Kissen oder zusammengelegtes Handtuch/Decke unter das Gesäß schiebst. Du kannst das gesamte Stretching aber auch auf einem Stuhl oder im Fersensitz absolvieren.
D
Doris360
Ich konnte mich nicht richtig stretchen, da mir der Schneidersitz Probleme machte. Ich hatte dabei Probleme den Rücken gerade zu halten. Was sollte ich machen um das zu verbessern?
C
Claudia 108
Tolles Armstretching! Und das vor einem wunderbaren Kirschblütenbaum (nehme ivj jedenfalls an)
E
Elfriede280
danke Steffi, ein schöner Kurs, langsam und gut nachvollziehbar angeleitet.
C
Constanze461
klasse Dehnübungen, auch für den Unterarm. Das muss ich mir merken, das kann man auch tagsüber zwischendurch machen.
N
Normanfips
Sehr gutes Stretching
K
Karina503
Schade, dass die Hintergrund-Dudelei das Vogelgezwitscher so überdeckt hat
G
Gabriele262
gut gemacht
J
Judith75
Habe es bei diesem Stretching leider nicht geschafft meine Muskeln zu entspannen. Vor allem mein Nacken und Schultern konnten nicht loslassen
Maria770
Den Trizeps kann ich aktiv gar nicht so weit runterdrücken, dass er gedehnt wird. Das fällt mir schon passiv schwer in der über-Kopf-Position. Ansonsten ganz gute Dehnungen, vor allem die Unterarminnenseite.
B
Birgit436
Tolles Stretching
S
Sabine 334
für ,ich leider nicht entspannend
M
Marianne962
super angenehm und entspannend
N
nicole535
Tolle Stretching-Einheit für die Mittagspause 🙂...
K
Katja828
Für "Schreibtischtäter" perfekt!
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte