Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - Entspannung
Yoga für einen entspannten Rücken - Entspannung
Kursbeschreibung
Gönne dir eine kleine Auszeit – für deinen Geist und deine Schulter-, Nacken- und Rückenpartie. Alltagsstress belastet und kann schmerzhafte Verspannungen auslösen. In dieser kurzen Yoga-Einheit begleitet dich Ivan Blanco in deinen Moment der Ruhe, um Stress und stressbedingten Verspannungen gegenzuwirken. Seine ruhige, warmherzige Art macht er es einfach, sich auf meditative Atemübungen einzulassen. Sanftes Dehnen und achtsame Twists runden die Praxis ab und lassen dich über diesen Augenblick hinaus entspannen.
Enthaltene Übungen
- Atemübungen 05:11
- Block 1 11:35
- Block 3 27:30
Hinweise
Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Du benötigst eine Yogamatte und idealerweise einen Block (oder einen ähnlich geformten Gegenstand).Workout-Facts
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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Helena von fitnessRAUM
vielen Dank für deine Rückmeldung!
Es freut uns sehr, dass dir das Training so gut gefällt und du dich dabei wohlfühlst!
Zu dem Tonproblem: Bei uns läuft die Einheit sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch einwandfrei. Vielleicht lag es an einer kurzen Unterbrechung der Internetverbindung oder daran, dass der Ton versehentlich stumm geschaltet wurde. Falls das Problem noch einmal auftreten sollte, melde dich gerne noch einmal bei uns.
Es freut uns sehr, dass dir das Training so gut gefällt und du dich dabei wohlfühlst!
Zu dem Tonproblem: Bei uns läuft die Einheit sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch einwandfrei. Vielleicht lag es an einer kurzen Unterbrechung der Internetverbindung oder daran, dass der Ton versehentlich stumm geschaltet wurde. Falls das Problem noch einmal auftreten sollte, melde dich gerne noch einmal bei uns.
Kristy
Wie Medizin für meinen Körper.
Kleiner Technikfehler?: am Ende des 1. Blocks war zeitweise nichts mehr zu hören, als ich die Musik dann angestellt habe, war die Stimme des Trainers wieder da
Kleiner Technikfehler?: am Ende des 1. Blocks war zeitweise nichts mehr zu hören, als ich die Musik dann angestellt habe, war die Stimme des Trainers wieder da
U
Ute738
Sehr empfehlenswert bei Nackenverspannungen und Rücken! Toller Kurs!
F
Frauke500
Bei Rückenschmerzen und zum Entspannen ein ganz toller Kurs.
S
Sonja139
Ich habe keine Ahnung von Yoga, aber diesen Kurs fand ich total klasse! Die Musik, das Meeresrauschen... Ich konnte richtig gut entspannen. Das kommt in meine Favoriten!
I
Irene615
Hat meinem total verspannten Rücken und Nacken gut getan. Die Musik fand ich sehr angenehm. Vor der Entspannung könnte man noch kurz Bescheid geben, sich eine Decke zu holen. ich habe gefroren.
E
Erdmuthe506
Warum läuft immer Musik im Hintergrund? Das ist sehr störend, diese Dudelei….
K
Katja301
So toll. ❤️❤️❤️
F
Fritzle450
Der Kurs gefällt mir sehr gut.
C
Christina350
ein toller Kurs zur Entspannung nach hartem Training
D
Dagmar434
WIrklich guter Kurs - ich kannte vieles aber einiges war neu - wohltat für den Rücken. Das Setting, die Musik und die Wellengeräusche sind genau meins. Neuer Lieblingsyogakurs!
G
Gabriele133
Perfekt für den Rücken - vielen Dank!
U
Ute945
Ein sehr guter Kurs, danke
S
Silvia186
Dankeschön
T
Theresa286
Tatsächlich echt gut, ich dachte erst, dass der Kurs langweilig ist, er ist aber sehr entspannend. Besonders gefallen mir die Übungen mit den Handgelenken.
U
Ute945
Danke für den guten Kurs
A
Asita
Sehr schöner Kurs.
M
Michaela460
Ein tolles Training um zu entspannen nach einem langen Arbeitstag. Habe ich mir gleich als Favorit gespeichert.
U
Ute945
es waren für mich tolle Übungen, vielen Dank
J
Jeannette 72
Ein wirklich entspannter Kurs mit einem tollen Trainer
U
Ute945
Danke für die guten Übungen, die ich gut nach meiner
Op anwenden konnte
Op anwenden konnte
A
Annette69
Hat wahnsinnig gut getan. Schön erklärt und auch für mich als Anfänger endlich mal ein machbarer Yoga-Kurs. Herzlichen Dank dafür.
G
Gerhard862
Sehr schöne Übungen. Für einen Anfänger etwas zügig, aber man kann ja wiederholen. Vielen Dank
U
Ulrike999
Danke für den Tip mit dem Originalton....
U
Ute945
Sehr gut erklärte Übungen, toll
V
Vany-Vany
Toller Kurs, besonders mit Originalton.❤
N
Nadja380
sehr angenehm - nicht sehr anstrengend - wiederholen
V
VeronikaG@fitnessRAUM.de
Wer hier lieber den englischen Originalton hören möchte, hat die Möglichkeit oben rechts neben "MeinStudio" auf die Weltkugel zu klicken und "EN" anzuwählen. 🙂
J
Jens968
05.03.23
B
Barbara821
Super Kurs! Danke 🙏
S
Sabrina193
Toller, entspannter Kurs. Sehr angenehme Stimme. Rechts und links wurden bei der Synchro ein paar Mal vertauscht
U
Ute945
Schöner entspannter Kurs, Danke
R
Regina268
Sehr schöne Atemübungen! Für jedermann gut nachvollziehbar.
M
Malgorzata540
Sehr schöner Kurs.Danke
J
Jisi
Sehr schöner Kurs. Schöne Stimme, sehr gute Anleitungen, angenehme Übungen und sehr entspannend! DANKE 🙂
J
Jeanine366
Super schön !!!
S
Sandra897
Sehr schöner Kurs, vielen Dank!
M
Michaela191
Oha, ich bin sowas von entspannt. Dankeschön 🤗
I
Ingrid 585
Danke für diesen schönen Kurs, Namaste!
G
GabyR
Perfekt mit sehr schöner Stimme sehr schön ruhig angeleitet, tolle Bewegungen und Drehungen, sehr wohltuend
U
Ute738
Nach monatelangen Nacken- und Rückenverspannungen, Physiotherapie und Osteopathie, hat dieser Kurs wahre Wunder vollbracht. Bin endlich schmerzfrei! Danke an Ivan für diesen tollen Kurs. Er ist mittlerweile fester Bestandteil meines Trainingsprogramms.
M
Martina 309
wie schnell die zeit bei diesem kurs vergeht, wahnsinn 🙂 einfach toll
K
Katharina62
SUPER!
wo ist die Zeit hin? einfach weg. Ich glaube ich werde dieses Programm machen 🙂
wo ist die Zeit hin? einfach weg. Ich glaube ich werde dieses Programm machen 🙂
U
Ute738
Super schön!
P
Pekaz
Love it! 😍
S
Sandra64
Klasse
🙂
🙂
S
Susanne467
sehr wohltuend
N
Normanfips
sehr schön🙂
U
Ute945
🙂Für mich war dies ein toller Einstieg Kurs zum Joga. Vielen Dank dafür
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naDINe1987
Mir gefällt der Kurs nicht
K
Konrad553
Ich habe auch lange gesucht. Ganz oben ganz rechts auf die Weltkugel klicken und von DE auf EN umstellen.
J
Julia702
wäre toll wenn man den Kurs auch im englischen Originalton hören könnte
S
Sanne_@fitnessraum
Hallo Sabine, du kannst die Musik abstellen. Klicke auf das Videobild und die Zeitleiste erscheint. Direkt daneben findest du ein Symbol mit einem Notenschlüssel. Klicke darauf und wähle "Musik aus". Anschließend wird der Kurs nur mit Sprache abgespielt.
Du kannst die Musik auch in "Mein Studio" unter "Account" grundsätzlich für alle Videos abstellen.
Du kannst die Musik auch in "Mein Studio" unter "Account" grundsätzlich für alle Videos abstellen.
Sabine 559 schrieb:
Toller Kurs 😍 - Musik im Hintergrund stört. 😕
S
Sabine 559
Toller Kurs 😍 - Musik im Hintergrund stört. 😕
I
Ingrid 585
Sehr sehr schön🙂
H
Helga651
super schön, total entspannend😍
M
Margit48
Super, sehr entspannend
A
Anne51
Super 😍
L
Lilia749
Sehr schön...😍
S
Silkybee
Wunderbar ... immer gerne wieder ♥
C
Carola943
Sehr angenehm und entspannend
R
Rila
Super Gut 😃
H
Helga202
GabrieleH schrieb:
wunderbar 😍
G
GabrieleH
wunderbar 😍
K
Kitty Purry
Großartig.😍
M
Melanie832
Was für ein wunderbarer Yogakurs
J
Julia
sehr entspannend ...hat mir sehr😍, sehr gut getan
S
sujatha
Unaufgeregt und klar angeleitet, eine wunderbare Wohltat 🙂!
X
xxx829
bester yogakurs
S
Spiral
Tut gut, vielen Dank für diesen Yoga Kurs.🙂
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