Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 3

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Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 3

Kursbeschreibung

Im dritten Workout deines Programms machst du mit Nina und Ewi ein sogenanntes Zirkeltraining: Das bedeutet, ihr macht verschiedene Übungen direkt hintereinander in mehreren Durchgängen. Jeder dieser Zirkel hat dabei einen unterschiedlichen Schwerpunkt: Muskelaufbau durch Krafttraining beispielsweise oder Cardiotraining durch Übungen, die deine Ausdauer verbessern sollen.

Wenn du den Trainingseffekt intensivieren möchtest, kannst du in diesem Workout ein paar kleine Hanteln oder Wasserflaschen einsetzen. Entscheide einfach, was sich für dich gut anfühlt.

Viel Spaß!

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 3 05:01
  2. Hauptteil 3 32:56
  3. Cooldown 3 05:22

Workout-Facts

leicht
43 Min
228 kcal
Nina Bacher
Matte, 2 Hanteln oder kleine Wasserflaschen
Kurs ist Bestandteil von
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Nina Bacher
Nina Bacher
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A
Andreas858
Tolle und abwechslungsreiche Übungen
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
K
Karin971
Fordernder Kurs. Die Abwechslung ließ, mit den beiden Trainerinnen, durchhalten. Prima
E
Em29
Mir hat dieses Workout richtig Spaß gemacht und gut getan, nur fänd ichs besser, wenn man das Warmup nicht gleich mit Sprüngen beginnen würe. Egal, wie vorsichtig und leicht ich starte, ich merke, dass mir das nicht guttut. Als 1. Übung wären die Kniebeugen mit Seitstretch von Ewi m.E. geeigneter. Ansonsten sehr motivierend und abwechslungsreich. Boxen macht immer Spaß
A
Anna82
Für mich: Das mit dem vielen Boxen
O
oldie
Die Abwechslung in den vielen spannenden Übungen lässt das Durchhalten leicht werden. Schöner Kurs, danke!!!
M
Maren80
Kurzweiliger Kurs. Hat mir gut gefallen
P
Patricia374
Viele kurze Übungen, die je nur zwei Mal wiederholt werden, beanspruchen somit nicht die Muskeln, daher für mich leider weder anstrengend noch effektiv. Ich denke, für Anfänger gut.
S
Sonja139
Mega! Freu mich schon auf die nächste Woche mit Euch 🙂
J
Jane51
Sorry, war das falsche Smiley 🙂
J
Jane51
Sehr schöner Kurs, hat Spaß gemacht 🙁
A
Ana
Schönes und effektives Workout!
Danke!