Nur mit dem eigenen Körpergewicht absolvierst du eine fließende Übungsabfolge, die deinen Körper wirksam in Form bringt! Alles, was du dafür brauchst, ist eine Matte und etwas zu trinken.

Wieder startest du mit einem mobilisierenden Warm-up, das dich bestens auf den folgenden Übungsblock aus Kniebeugen, verschiedenen Stützpositionen, Crunches und Co. vorbereitet. Beim Stretching am Ende kannst du dich bewusst auslockern.

Hinweis: Steffi zeigt dir mit Co-Presenter Marcus immer wieder verschiedene Varianten, sodass du das Training bewusst an dein Fitnesslevel anpassen kannst. Achte bei allen Übungen genau auf Steffis Anweisungen, das macht dein Workout umso effektiver!