Nach einem optionalen Warm-Up geht es direkt zur Sache: mit Unterstützung deines Stuhls sind Squats und Leg Lifts gar nicht so schwer! So stärkst du deine Beine und deinen Po ganz einfach. Auch Dips und Planks in verschiedenen Variationen stärken deine Arme, deine Schultern und deinen Rumpf. Bleibe immer bei der Variante, bei der du dich am sichersten fühlst und achte auf eine korrekte Ausführung der Übungen.