In dieser Flow-Einheit zeigt dir Julia Schuppel wohltuende Übungen mit Schwerpunkt auf dem Hüftbeuger und der Vorderseite. Du mobilisierst diese Körperpartien mit verschiedenen Dehnbewegungen im Ausfallschritt kombiniert mit Moves wie High Kick und Leg Curl. Spüre dem Training am Ende nach und nimm wahr, was sich positiv verändert hat!

Tipp: Bleibe in deinem Tempo und begleite die Bewegungen bewusst mit der Atmung. Julia erklärt dir genau, wie du die Übungen sauber und präzise ausführst.